身体の材料、足りていますか？

「たんぱく質は運動している人が摂るもの。」

そう思っていませんか？

実は、たんぱく質は筋肉だけではなく

✔ 血液

✔ 骨

✔ 皮膚

✔ 髪

✔ 爪

✔ 内臓

✔ ホルモン

✔ 酵素

✔ 免疫に関わる成分

など、こんなにも沢山の身体のさまざまな組織や働きを支える材料です。

私たちの身体は、毎日少しずつ新しく生まれ変わっています。

その材料が不足すると

身体は優先順位をつけながら使っていきます。

そのため、人によっては

・疲れが抜けにくい

・髪や爪が弱くなったと感じる

・運動後の回復に時間がかかる

といった変化を感じることがあります。

もちろんこれらには睡眠や運動、病気などさまざまな要因も関係するため、たんぱく質だけが原因とは限りません。

だからこそAZUMAYAでは

身体全体の状態を見ながら

施術だけでなく、毎日の食事も大切に考えています。

まずは毎食、

🥚 卵

🐟 魚

🥩 肉

🫘 大豆製品

などを意識して取り入れてみましょう。

そして、忙しい日は仕方ありませんが、

加工食品だけで食事を済ませる日を少しずつ減らすこと。

食材そのものに近い食品を選ぶ機会を増やすことが、身体づくりの第一歩です。

身体は高価なサプリメントだけでつくられるものではありません。

毎日の食事の積み重ねが、未来のあなたをつくります。

今日の一食を、

少しだけ身体のために選んでみませんか？