💊頭痛薬との付き合い方

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

市販の頭痛薬は、その場の痛みをやわらげるには便利ですが、

頭痛の原因そのものを整えるものではありません。

繰り返す頭痛ほど、体の状態を見直すことが近道になります。

頭痛の背景には、

・首や肩のこり

・目や脳の疲れ

・睡眠不足

・食事の乱れ

・内臓の疲れ

などが重なっていることが多いです。

分子栄養学の視点では、

・食事を抜く

・甘い物やカフェインが多い

・食事の時間が不規則

と、気分や体調が不安定になりやすいと考えられます（未確認な点もあります）。

また体は首、肩、背中の緊張や呼吸の浅さが続くと、頭が重くなりやすい傾向があります。

薬は「痛みを止める」役目は果たしますが、

体からのサインを消しているということを忘れて欲しくないです。

・朝食を抜く

・コーヒーや甘い飲み物で乗り切る

・夜遅くまでスマホを見る

・デスクワークで体を動かさない

こうした生活が続くと、頭痛は出やすくなります。

一方で、

・温かい飲み物をとる

・よく噛んで食べる

・首や肩をゆるめる

・眠りの質を上げる

といった変化で「薬を飲む回数が減った」

という方もいます。

🌿今日からできること🌿

・冷たい飲み物を控える

・甘い物は自然なものを

・首と肩をやさしく回す

・深呼吸を3回

・寝る前のスマホ時間を短くする

・体を緩めて巡りをよくする

薬を使うことは悪いことではありません。

頼るべき時に頼りましょう。

そして同時に、自分の体の声も無視せず聞いてあげてください。

自分が整うことで自然と消える痛みもあります。

そして体の状態を整えることで

「頭痛のない本来の日常」に近づくことができます。

当店では心と体の緊張をゆるめ

内臓の疲れを整え

呼吸しやすい体づくりをお手伝いします。

▶ 気になる方はプロフィールからご相談ください。