🩸そのフラフラ感、鉄不足だけではないかも…

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

立ちくらみがする

顔色が悪いと言われる

疲れやすく、息切れしやすい…。

「貧血体質だから」とあきらめていませんか？

分子栄養学では、

貧血は

・鉄不足

・タンパク質不足

・ビタミンB群不足

など、血を作る材料不足が関係すると考えます。

血液は鉄だけでできているわけではありません。

タンパク質やビタミンがそろってはじめて作られます。

材料が足りないと、酸素を運ぶ力が弱くなり

だるさやめまいとして体に現れます。

まずできることは

・肉、魚、卵、豆類を意識してとる

・主食を抜かない

・甘い物やカフェインのとりすぎを控える

・冷えを防ぐ

・足りない栄養素をサプリメントで補う

ことから。

貧血は体質ではなく

体からの「材料不足」のサイン。

整えれば、体は確実に変わってきます。

保存して見返してみてくださいね🌿