こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 今回は【残留農薬】の話の続きです。 子どもさんがいる方は特に見てほしいです。 ⑥ 子ども・妊娠期は特に影響を受けやすい 解毒能力が未熟な ✔ 子ども ✔ 妊娠中・授乳中 は特に影響を受けやすいです。 成長・発達の材料が「毒の処理」に使われてしまうからです。 農薬の怖さは急性症状ではなく 静かに体を消耗させること 。 ・なんとなく不調 ・原因がわからない ・年齢のせいにされる こうした背景に日々の“微量な毒”の蓄積が隠れているケースは少なくありません。 自分で身体を守るために ✔ できる範囲で無農薬・有機野菜を選ぶ ✔ 農薬リスクの高い野菜を知る ✔ 解毒できる体（栄養・腸）を整える 意識してみてください。 完璧でなくていい。 知って、選べることが最大の防御です。 生活を少し見直すきっかけにしてみてくださいね。

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 今回は【残留農薬】の話の続きです。 何が問題なのか？見ていきましょう。 ③ 腸内環境を破壊する 農薬は害虫だけでなく、 腸内の善玉菌にも影響 します。 腸が乱れると ・免疫力低下 ・アレルギー ・栄養吸収低下 ・メンタル不調につながります。 「栄養を摂っているのに元気が出ない」人は ここが大きなポイントです。 ④ ミトコンドリア（細胞のエネルギー工場）を弱らせる 分子栄養学で重要なのが ミトコンドリア 。 農薬は細胞レベルでミトコンドリアのエネルギー産生を邪魔します。 結果 ・慢性疲労 ・やる気が出ない ・回復力が落ちる といった状態になりやすくなります。 ⑤ ホルモンバランスを乱す 一部の農薬には 環境ホルモン作用 があります。 これは身体がもっている本来のホルモンの働きを狂わせてしまうもの。 ・生理トラブル ・PMS ・不妊 ・自律神経の乱れ との関連が指摘されています。 次回でラストです。 投稿をお楽しみに🌿

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 今回は野菜に関係して【残留農薬】の話。 何が問題なのか？ ① 体は「微量」でも確実に影響を受ける 農薬は「基準値以下なら安全」とされていますが、 問題は“少量を長期間”摂り続けること です。 体は毎日・毎食の積み重ねに反応します。 少量でも ✔ 毎日 ✔ 複数の農薬 ✔ 何年も 摂取すれば、体内では確実に負担になり将来体や心に影響が出てきます。 ② 解毒を担当する「肝臓」が疲弊する 農薬は体にとって異物（毒）です。 それを処理するのが肝臓・腸・腎臓。 解毒が追いつかなくなると ・疲れが取れない ・だるさ ・頭が重い ・肌荒れ などの 原因不明の不調 が出やすくなります。 まだまだあります。 続きは次回の投稿で🌿

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 今回は毎日口にする【野菜】の話の最終話。 続きを見ていきましょう。 ⑥ 農薬が気になる野菜は「種類」で選別 すべてオーガニックにする必要はありません。 特に注意したい野菜は ・葉物（ほうれん草、レタス） ・皮ごと食べるもの（トマト、きゅうり） 皮をむく野菜（玉ねぎ、人参）は比較的影響が少なめかと思いますので、まずできるところからというのであれば上の2種類を気をつけてみてください。 ⑦ 「洗えば安心」ではない 農薬・化学物質は洗って落ちるものもあれば、野菜に浸透していて 洗っても落ちないものが多い のが現実。 だからこそ最初の「選び方」が体を守ります。 野菜選びの基準は ✖️安い・多い・見た目が良い ○旬・土・自然に近い です。 体は 食べた野菜の“情報”まで受け取ります。 なんとなく選ぶ野菜から体を守るために選ぶ野菜へ。 それが本当の意味での健康への第一歩です。 ぜひ日々の生活を少し変えるきっかけにしてみてくださいね。

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 今回は毎日口にする【野菜】の話の続きです。 選ぶときのポイントを見ていきましょう。 ③ 土の力がある野菜を選ぶ 栄養価は 土で決まる と言っても過言ではありません。 ・自然栽培 ・有機栽培（オーガニック） ・農薬・化学肥料不使用 このワードが選ぶときの一つのポイント。 すべて完璧でなくてもOKです。 「土を大切にしているか」が大切です。 ④ 安すぎる野菜は「理由」を考える 極端に安い野菜は ✔ 水分量が多い ✔ ミネラルが少ない ✔ 早く育てられている ＝ 栄養密度が低い ことが多いです。 将来の自分、家族のことを考えてぜひ量より質を取りましょう。 この話は次が最後です。 次回の投稿をお楽しみに🌿

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 今回は毎日口にする【野菜】の話です。 「野菜をちゃんと食べてるよ」と言われる方が多いのは嬉しいことです。 では次はその食べている野菜の「質」に目を向けてみてください。 ① 「見た目が良すぎる野菜」に注意 ・大きさが不自然 ・色が濃すぎてテカテカ ・形が揃いすぎている これらは ✔ 肥料過多 ✔ 生育スピード優先 の環境下で育っている可能性があります。 栄養は「ゆっくり育った野菜」に多い のが基本です。 ② 旬の野菜を選ぶ（一番重要） 旬の野菜は ✔ ミネラル ✔ ビタミン ✔ 抗酸化物質 が最も多くなります。 例： ・夏 → きゅうり・トマト・ナス ・冬 → 大根・白菜・ほうれん草 旬＝体がその季節に必要としている栄養ですので、選ぶときにはポイントです。 まだまだあります。 続きは次回の投稿で🌿

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 ◆ 重金属とは？ 日常生活の中で体にたまりやすく自律神経・ホルモン・脳・腸に影響を与える ・水銀 ・鉛 ・カドミウム ・ヒ素 など 知らないうちに食事や水・空気から体内に入ってきています。 デトックスの基本原則は【出す前に、出せる体を作る】ことです。 では昨日の続きです。 ③ つかまえて排出する食材を摂る 重金属を体外へ連れていく働きがある食べ物は ・食物繊維（海藻・ごぼう・野菜） ・玉ねぎ・にんにく ・ブロッコリー・キャベツ などが代表的です。 ④ 出口をふさがない 出せない体は毒を溜めます。 ・便秘しない ・水分をしっかり摂る ・軽く汗をかくくらいの運動をする 【要注意なデトックス】 ・断食だけ ・強いキレートを自己判断で入れる ・栄養補給をしない デトックスとは「削る」ことではなく「整える」ことです。 まずは【ちゃんと食べて、出せる体】へ🌿 よければ食事を見直すきっかけにしてみてくださいね。

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 ◆ 重金属とは？ 日常生活の中で体にたまりやすく自律神経・ホルモン・脳・腸に影響を与える ・水銀 ・鉛 ・カドミウム ・ヒ素 など 知らないうちに食事や水・空気から体内に入ってきています。 デトックスの基本原則は【出す前に、出せる体を作る】ことです。 ① まず「入れない」 いくら出しても入れ続ければ同じですので、 ・加工食品をなるべく控える ・水の質を見直す ・魚は小型魚を中心にする　など ② 肝臓の解毒力を高める（とても大切） 重金属は肝臓を経て便・尿・汗として体外へ排出されます。 特に必要な栄養は ・たんぱく質 ・ビタミンB群 ・亜鉛・マグネシウム ・ビタミンC ※栄養不足のままデトックスを行うのは体調悪化の原因になります。 続きは次回の記事で🌿

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 なんとなく続く ・疲れやすい ・頭が重い ・不安・イライラ ・栄養を摂っても改善しない その不調、もしかしたら 重金属の蓄積 が関係しているかもしれません。 重金属（水銀・鉛・アルミニウムなど）は 体内でさまざまなトラブルを引き起こします。 ✔ エネルギー産生を妨げ、慢性疲労に ✔ 酵素の働きを止め、栄養を使えない体に ✔ 脳・神経にダメージ（集中力低下・自律神経の乱れ） ✔ 腸内環境を悪化させ、免疫力低下 ✔ ホルモンバランスを乱す ✔ 亜鉛・マグネシウムなど必須ミネラル不足を招く などなど。 重金属は、魚介類・水道水・精製塩・調理器具・大気汚染など日常生活の中から少しずつ体内に入ります。 これを避けるのは少々難しいので、入れないことよりも出すことを考えましょう。 不調を根本から整えるには 栄養を入れる前に 解毒できる身体づくり が大切です。 次回はここについてもう少し詳しく書いていきますね。

. こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 今回は【塩】についてです。 「塩はとりすぎると体に悪いから減塩しよう」 と気にされている方の話を耳にしますが、 取りすぎると体に悪いのは塩の中でも精製塩と呼ばれるものです。 精製塩は製造過程で、 マグネシウム・カリウムなどの 本来必要なミネラルが取り除かれ、 ほぼ塩化ナトリウムだけになったもの。 その結果、 ・ナトリウム過剰 ・ミネラル不足 ・電解質バランスの乱れ ・むくみや血圧の不安定 ・疲れやすさや自律神経の不調 など様々な不調につながります。 分子栄養学では、ナトリウムはミネラルとセットで摂ることが重要と考えます。 だからこそ選びたいのが天然塩。 ✔ 原材料が「海水」または「岩塩」 ✔ 天日・平釜など自然な製法 ✔ 塩化ナトリウム99％以上と書かれていない ✔ 添加物不使用 ✔ 味がまろやかで角がない こうした塩は摂りすぎても体に悪影響はありません。 それどころか体内の水分・神経・筋肉の働きを 穏やかにサポートしてくれます。 減らすべきなのは塩で

近年注目・実践されている方も増えてきた、「小麦抜き（グルテンフリー）」。 小麦に含まれるグルテンは、人によっては腸に負担をかけたり、アレルギーや不調の原因になることがあります。 ⭐︎小麦を摂ることの危険性 ・腸の炎症やリーキーガット（腸漏れ症候群）を引き起こすことがある ・アレルギーや自己免疫疾患のリスクが高まる ・糖や油と一緒に摂ることが多いため、摂り続けることで肥満や生活習慣病の原因になることも ⭐︎小麦を控えることで期待できるメリット ・お腹の調子が良くなる ・疲れにくくなる ・肌荒れや頭痛の改善 ・不定愁訴の改善 ・体重管理がしやすくなる なんとなく体調がすぐれない方は一度「小麦抜き生活」を試してみるのもおすすめです。 #分子栄養学 #グルテンフリー #健康サロン #腸活 #体質改善

CS60で肩こりが改善する3つの理由｜広島市で整体をお探しの方へ 「肩こりはもう仕方ないもの」「年齢や仕事柄、治らないものだと思っている」 広島市内でも、そんな思いを抱えながらマッサージ・整体・ストレッチを転々としている方は少なくありません。 そんな中、 「今まで受けた施術と全く違う」「肩こりの奥にズーンと効く感じがある」 と口コミで広がっているのが、**CS60（シーエスロクジュウ）**という施術です。 広島市でCS60を受けた方からは・「その場だけでなく、数日後の方が楽」・「肩だけでなく、全身が軽くなる」・「慢性的な肩こりが戻りにくくなった」といった声も多く聞かれます。 では、なぜCS60は長年悩まされてきた肩こりに変化をもたらすのでしょうか？その理由を 3つのポイント に分けて解説します。 理由① 深部のコリ・老廃物に直接アプローチできる 肩こりの原因は、表面の筋肉だけでなく、 肩・首の深層筋に溜まった老廃物や血流の滞り にあります。 CS60は特殊な構造を持つ施術器具を使用し、手技では届きにくい深い部分へアプローチできるのが特徴です。..

こんにちは、AZUMAYAです。 前回の記事で、この時期はビタミンDの摂取がとても大切だとお伝えしました。 実は、ビタミンDだけでなく「タンパク質」や「ビタミンB群」も一緒に意識して摂ることで、より健康的な冬を過ごすことができます。 🌿なぜ一緒に摂ると良いのか？ ビタミンDは骨や免疫の健康に欠かせませんが、体のさまざまな機能をサポートするには他の栄養素とのバランスも重要です。 特にタンパク質は、筋肉や免疫細胞の材料となり体力や回復力を高めてくれます。 また、ビタミンB群はエネルギー代謝や神経の働きをサポートし、寒さやストレスに負けない体づくりに役立ちます。 🌿おすすめの摂り方 ・朝食や昼食に卵や納豆、鶏肉、魚などの良質なタンパク質をプラス ・ビタミンB群が豊富な玄米、豚肉、レバー、緑黄色野菜を意識して取り入れる ・ビタミンDはきのこ類や魚、そして日光浴も忘れずに！ ・食事で難しい方はサプリメントを上手く使いましょう！ 冬は体調を崩しやすい季節ですが、栄養バランスを意識することで、元気に乗り切ることができます。 「ビタミンD＋タンパ

こんにちは、AZUMAYAです。 感染症が未だ流行っているこの頃、今だからこそしっかり摂ってほしいのがビタミンDです。 寒さが厳しくなり日照時間も短くなるこの季節、実は「ビタミンD」が不足しやすい時期でもあります。 ビタミンDは骨の健康を保つだけでなく、免疫力を高める働きもある大切な栄養素。 特に冬は、日光に当たる機会が減るため体内でのビタミンD合成が低下しがちです。 ビタミンDが不足すると… ・風邪やインフルエンザなど感染症にかかりやすくなる ・骨粗しょう症のリスクが高まる ・気分の落ち込みや疲れやすさを感じやすくなる 最近なんとなく身体の調子が良くない…そんなあなたは、もしかしたらビタミンD不足かもしれません。 【ビタミンDを補うポイント】 ・日中、できるだけ日光を浴びる（15分程度でもOK） ・サーモン、イワシ、卵、きのこ類などの食品を積極的に摂る ・必要に応じてサプリメントも活用 冬の健康管理には、ビタミンDの意識的な摂取が重要です。 ぜひ毎日の生活に取り入れて、元気に冬を乗り切りましょう！ CS60-AZUMAYAでは、お一人お

新年あけましておめでとうございます。 昨年はたくさんのご来店、誠にありがとうございました😊 本年も皆様の健康をサポートできるよう、スタッフ一同心を込めて施術いたします。 さて、1月の営業スケジュールをお知らせいたします。 お正月明けの疲れや冬の冷えによる不調など、お身体のメンテナンスはぜひAZUMAYAにお任せください。 ご予約・ご来店を心よりお待ちしております🎍 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 CS60-AZUMAYA-心カラダ整体 スタッフ一同

新年あけましておめでとうございます。 旧年中は格別のご愛顧を賜り、心より御礼申し上げます。 本年も、皆様の健康と笑顔をサポートできるよう、スタッフ一同より一層精進してまいります。 お身体の不調やお悩みがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。 2026年も、皆様にとって健やかで素晴らしい一年となりますようお祈り申し上げます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 CS60-AZUMAYA-心カラダ整体　スタッフ一同

こんにちは、AZUMAYAです。 いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。皆様のご愛顧に感謝の気持ちを込めて、年始限定のお年玉キャンペーンを開催いたします！ 【2026年お年玉キャンペーン  】 新しい年の始まりに、心も身体もリフレッシュしませんか？ 期間中にご予約・ご来店いただいたお客様全員に、次回ご利用いただける「500円OFFクーポン」をプレゼントいたします。 【キャンペーン詳細】 🌿対象期間 ：1月4日(日)〜1月12日(月) 🌿特典内容 ：期間内にご予約・ご来店いただいた方に、次回使える500円OFFクーポンを進呈 お正月の楽しいひとときが終わった後は、日常生活にスムーズに戻るためにも、ぜひ当店で身体を整えてみませんか？ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。

こんにちは、AZUMAYAです。 朝晩の冷え込みが強くなり、気がつけば年の瀬ですね。 年末最後の営業日は30日(火)となっております。 今年の疲れは今年のうちに。 ご予約はお電話、又はHPより受け付けております。 どうぞ皆さま、あたたかくしてお過ごしくださいね。 🌿 …………………………………………....…………. 「心と身体を整え健康に」揉まない整体 CS60-AZUMAYA-心カラダ整体 @cs60_azumaya_ ※JR戸坂駅徒歩10分 ※無料駐車場2台 ※ 完全予約制/完全個室 ※サブスクリプション有 open 9:00-21:00 木曜定休日 ※当日のご予約はお電話ください。 #広島市 #広島市東区戸坂 #cs60 #肩こり腰痛 #体質改善サロン

こんにちは、AZUMAYAです。 🌿 実際どうなの？CS60施術を受けたお客様のリアルな感想をご紹介part2 「CS60って気になるけど、ちょっと不思議な施術で…本当に効果あるの？」 「口コミが少なくて不安…」 そんな方のために、今回は実際に CS60-AZUMAYA-心カラダ整体 で施術を受けたお客様の“リアルな声”をお届けします！ 💬 施術後のお客様の声（一部ご紹介） 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ✅ 「痛かった腰が嘘みたいに軽く！」 30代男性・会社員 慢性的に腰の不調があり、朝起きた時ついにギックリ腰をやってしまい急いで近所のAZUMAYAさんにお世話になりました。CS60を受けたあと歩くのも一苦労だった腰の痛みがなくなりスムーズに歩けるように！ 嘘みたいに軽くなり驚きました。 ✅ 「肩が楽になり頭痛がなくなった！」 40代女性・デスクワーク 夕方になると肩の重さと頭痛が当たり前のようにあり辛かったのですが、久しぶりに頭痛がない自分の体の状態を味わえました。 ✅ 「身体がスッキリ爽快！」 30代女性・子育て中...

🌿  CS60を受けてみたリアルな声と変化の目安 こんにちは！CS60-AZUMAYA-心カラダ整体の大川です😊 「CS60って何？」「効果ってどれくらい続けて受けたら感じられるの？」そんな疑問を持つ方が多いので、 実際にCS60を受けた方の体験談をもとに期間の目安と変化の様子 をご紹介します。 💬  施術後のリアルな声（一部） ✅  初回から変化を感じたケース 40代女性・会社員 「長年の寝付きの悪さが、初回のその日からぐっすり眠れるように。翌朝のスッキリ感が久しぶりで驚きました！」👉 体の深部がほぐれてリセットされた感覚 を実感。 30代女性・立ち仕事 「夕方になるとパンパンだった脚のむくみが、施術後にふわっと軽くなった！」👉 水分代謝が促される感覚 を体感。 ✅  2〜3回目で変化が定着したケース 40代男性・デスクワーク 「首と肩の重だるさが楽になって、首が回るように。視界までクリアに感じる！」👉 姿勢や首の可動域の変化 を実感。 30代女性・子育て中 「体がずっと冷えていてだる重だったのに、施術後は全身ぽかぽか。その日は夜も