身体は、昨日食べたものでできている。

「何を食べれば健康になりますか？」

この質問をよくいただきます。

でも、本当に大切なのは、

特別な健康食品を食べることではありません。

毎日の食事を少し見直すことです。

私たちの身体は、

・筋肉

・骨

・血液

・皮膚

・髪

・ホルモン

・内臓

そのすべてが、

毎日の食事からつくられています。

つまり、

身体は、昨日食べたものでできています。

どんなに良い施術を受けても、

身体の材料となる栄養が不足していたり、偏っていたりすると、本来の働きを十分に発揮することは難しくなります。

だからAZUMAYAでは、

施術だけで終わるのではなく、毎日の食事も大切に考えています。

まず意識していただきたいのは、

「何を減らすか」ではなく、

「身体が喜ぶものを増やすこと」。

例えば…

🥚 良質なたんぱく質

🥬 色の濃い野菜

🐟 魚や海藻

🥜 ナッツ類

そしてもう一つ意識したいのが、

加工食品や超加工食品に偏りすぎないこと。

忙しい毎日の中で利用することは悪いことではありません。

ただ、毎食のように加工食品やお菓子、清涼飲料水などが中心になると、栄養バランスが偏りやすくなります。

できる日は、

「食材そのものに近い食品」を選ぶ。

できるだけシンプルな材料で作られた食品を選ぶ。

そんな小さな積み重ねが、身体づくりにつながります。

完璧を目指す必要はありません。

1日3回の食事には、

1日3回、身体をつくるチャンスがあります。

今日の一食が、

半年後、1年後のあなたの身体をつくります。

身体は、

食べたもので変わっていきます。

だからこそ、

毎日の食事を大切に。