【雨の日こそ〇〇を整える】

雨の日になると

・体が重い

・頭がぼーっとする

・眠い

・やる気が出ない

・むくみやすい

そんなことはありませんか？

東洋医学では、雨の日の不調は「湿（しつ）」の影響と考えます。

湿気が多い日は体の中の水分代謝も滞りやすくなり

・むくみ

・だるさ

・頭重感

・胃腸の不調

として現れます。

そんな雨の日に整えたいのが、

「脾（ひ）」と呼ばれる胃腸の働き。

脾は食べたものをエネルギーに変え、

体中へ巡らせる役割を担っています。

東洋医学では脾は「健康の土台」とも言われていますが、実は湿気に弱く雨の日は特に働きが落ちやすいのです。

そんな脾を整えるために

今日からできることは👇

① 温かいものを食べる

味噌汁

スープ

煮物

お茶

など、体を冷やさない食事を意識しましょう。

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② よく噛んで食べる

脾は消化吸収を担当しています。

早食いは脾にとって大きな負担。

一口一口を丁寧に味わうだけでも変わります。

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③ 甘いものを摂りすぎない

東洋医学では、

甘味は脾を補う一方で、

摂りすぎると逆に脾を弱らせ、

むくみやだるさの原因になると考えます。

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④ 胃腸を冷やさない

冷たい飲み物

アイス

生ものばかりの食事

は脾の働きを弱めやすくなります。

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⑤ 考えすぎない

実は東洋医学では、

「思い悩むこと」

も脾を弱らせる原因のひとつ。

考え事ばかりしている時は、

散歩や深呼吸で頭を休ませてあげましょう。

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脾が整うと、

・体が軽くなる

・むくみにくくなる

・疲れにくくなる

・気持ちが安定する

などの変化が期待できます。

雨の日こそ、

まずは胃腸を労わること。

それが巡りを整える第一歩です🌿

さらに、

巡りが滞ると

体だけでなく気持ちまで重くなります。

CS60の施術後に

「頭がスッキリした」

「体が軽くなった」

「呼吸がしやすくなった」

という方が多いのも、

滞っていた巡りが動き始めるから。

雨の日は無理に頑張る日ではなく

「整える日。」

自然のリズムに合わせて過ごすことで、

体はもっと楽になります🌿