その眠気、血糖値かも

「お昼ご飯を食べたら眠くなる。」

「甘いものを食べると元気になるけど、すぐにまた疲れる。」

そんな経験はありませんか？

実はそれ、

血糖値の変動が関係していることがあります。

食事をすると、血糖値は自然に上がります。

その血糖値を適切な範囲に保つために

体内ではインスリンというホルモンが働いています。

しかし、

🍞 菓子パン

🍰 お菓子

🥤 甘い飲み物

🍜 炭水化物だけの食事

などが続くと、食後に血糖値が大きく変動しやすくなることがあります。

その結果、

✔ 食後の強い眠気

✔ 集中力が続かない

✔ 甘いものが欲しくなる

✔ 夕方になると疲れやすい

といった状態につながることがあります。

もちろん眠気や疲れの原因は血糖値だけではありません。

睡眠不足やストレス、栄養状態など、さまざまな要因が関係します。

だからAZUMAYAでは、

「身体全体をみること」を大切にしています。

まずおすすめしたいのは、

🥚 たんぱく質を一緒に食べる

🥗 野菜や海藻を取り入れる

🍚 主食だけで済ませない

このような小さな工夫です。

毎日の食事を少し変えるだけでも

身体の感じ方は変わります。

施術で身体を整え、

食事で身体を支え、

生活習慣で健康を育てる。

その積み重ねが

未来のあなたの身体をつくります。