🔥免疫力は「気合」では作れない

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

風邪をひきやすい

治るのに時間がかかる

周りより体調を崩しやすい…。

そんなこと、ありませんか？

免疫力は「気合」では作れません。

免疫細胞は

・タンパク質

・ビタミン

・ミネラル

を材料にして作られています。

そして免疫力の低下は「気」が不足している状態とも。

体を守る細胞も、材料がなければ作れません。

栄養不足のままでは戦う力そのものが弱くなってしまいます。

まずできることは

・毎食にタンパク質を入れる

・極端な食事制限をしない

・しっかり眠る

・気を増やす

ことから。

免疫力は

生まれつきではなく

「作れる力」。

食事と生活で高められます。

保存して

体調を崩しやすい時に見返してみてくださいね🌿