🍭甘いものがやめられない本当の理由

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

甘いものがやめられないのは、意志の問題ではありません。

「ダメだと思っているのに食べてしまう」

「我慢すると余計に欲しくなる」

そんな経験、ありませんか？

分子栄養学では、

「甘いものが欲しくなるのは血糖値の乱れが大きく関係する」と考えます。

東洋医学では、エネルギー不足（気虚）の状態と見ます。

血糖値が急に下がると、

脳は「早くエネルギーを！」と指令を出します。

その結果甘いものを強く欲してしまうのです。

まずできることは

・食事を抜かない

・タンパク質をしっかり摂る

・甘い物の前に食事を整える

ことから。

甘いもの欲は、

あなたの弱さではなく

体からのSOSサイン。

整えれば、自然と落ち着いていきます。

「甘いものが欲しい…」と思った時に思い出してくださいね🌿