🍬甘いものが欲しいのは〇〇不足

甘いものが欲しくなる原因は

・タンパク質

・鉄

・マグネシウム

・ビタミンB群

の不足。

これらの栄養素が不足すると、

脳はすぐにエネルギーになる“糖”を欲しがります。

すると、

「甘いものが食べたい」

↓

血糖値が急上昇

↓

急降下

↓

また欲しくなる

というループに陥りがちです。

だからこそ大切なのは、

我慢するより満たすこと。

・タンパク質を摂る

・ミネラルを補う食事を摂る

これで甘いもの欲はぐっとおさまります。

もっと興味のある方、一度お越しください🌿

本日は

13:00〜ご案内可能です。

お気軽にご予約ください。