☀️疲労回復に本当に必要な栄養素

「しっかり寝たのに疲れが取れない」

「休んでも回復しない」

そんな状態が続いていませんか？

実は疲労回復には、

ただ休むだけではなく

“回復するための栄養”が必要です。

疲労回復に特に重要なのは

・タンパク質

・ビタミンB群

・鉄

・マグネシウム

タンパク質は

傷ついた細胞や筋肉を修復する材料。

ビタミンB群は

食べたものをエネルギーに変えるために必要です。

鉄は

全身に酸素を運ぶ役割。

マグネシウムは

神経や筋肉をリラックスさせ

回復をサポートします。

どれか一つではなく、

すべてが揃ってはじめて

体はしっかり回復できます。

そしてとても大切なのは、

・しっかり食べる

・しっかり眠る

・巡りを整える

こと。

さらにCS60で体の巡りを整えることで、

「体が軽くなった」

「疲れが抜けやすくなった」

「朝スッキリ起きられた」

という方も多くいらっしゃいます。

疲れた時ほど、

栄養を入れて巡りを整える。

それが本当の疲労回復です🌿