眠りを支える栄養素💤

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない。」

そんな経験はありませんか？

睡眠で大切なのは、

「長く寝ること」だけではありません。

眠っている間、身体では

🌿 筋肉や組織の修復

🌿 脳や神経の休息

🌿 ホルモンバランスの調整

🌿 免疫機能の維持

など、身体を回復させるための大切な働きが行われています。

そして実は、

その働きを支えているのが毎日の栄養です。

例えば…

🥩 たんぱく質

身体を修復するための材料になります。

🥜 マグネシウム

筋肉や神経の正常な働きに関わる重要なミネラルです。

🐟 ビタミンB群

食べたものをエネルギーとして利用する働きを助け、神経の正常な機能にも関わります。

🥬 鉄

酸素を全身へ運ぶために必要な栄養素です。不足すると疲れやすさの一因になることがあります。

どれか一つだけ摂れば良いわけではありません。

身体は、

施術だけでも、栄養だけでも変わりません。

施術で身体を整え、

毎日の食事で身体をつくり、

睡眠で身体を回復させる。

この3つがそろって、

健康な身体づくりにつながります。

もし最近、

✔ 朝起きても疲れが残る

✔ 日中眠くなる

✔ なかなかスッキリしない

そんな状態が続いているなら、

施術だけでなく、

「昨日、何を食べたか」にも目を向けてみてください。

未来の身体は、

毎日の食事と睡眠の積み重ねでつくられます。

眠ることも、身体づくりの一部です。