💚腸が変わると○○まで変わる？

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

最近、気分が落ち込みやすくありませんか？

なんとなく不安

イライラしやすい

やる気が出ない…。

そんな時、心の問題だと思っていませんか？

分子栄養学では、幸せホルモン（セロトニン）の多くは腸で作られると考えます。

東洋医学でも、腸は「気」と「血」を生む大切な臓器とされます。

腸内環境が乱れると、ホルモンも神経も安定しません。

腸は“第二の脳”と呼ばれるほど心と深くつながっているのです。

まずできることは

・よく噛んで食べる

・発酵食品を取り入れる

・お腹を冷やさない

ことから。

気分の不調は、心だけの問題ではなく体からのサインかもしれません。

腸を整えることは、心を整えること。

保存して、気分が不安定な日に見返してみてくださいね🌿