ランチのあと、決まって眠くなる人へ。 その眠気、ただの食べすぎではなく「血糖値スパイク」かもしれません。 糖質中心の食事 ↓ 血糖値が急上昇 ↓ その反動で急降下 この落差が、強い眠気とだるさを生みます。 🔸食べる順番を変える 🔸タンパク質をしっかり摂る 小さな見直しで、午後の体は変わります。 体と栄養の両面から、不調を根っこから変えましょう。 🔖 保存して、次のランチから試してみてください。 ────────── CS60-AZUMAYA-心カラダ整体 広島・東区　CS60 × 分子栄養学 📩 cs60azumaya@gmail.com ☎ 070-8563-3631 #血糖値スパイク #分子栄養 #食後の眠気 #CS60 #広島整体 #東区整体 #栄養カウンセリング #体質改善 #だるさ改善 #広島サロン

近年注目・実践されている方も増えてきた、「小麦抜き（グルテンフリー）」。 小麦に含まれるグルテンは、人によっては腸に負担をかけたり、アレルギーや不調の原因になることがあります。 ⭐︎小麦を摂ることの危険性 ・腸の炎症やリーキーガット（腸漏れ症候群）を引き起こすことがある ・アレルギーや自己免疫疾患のリスクが高まる ・糖や油と一緒に摂ることが多いため、摂り続けることで肥満や生活習慣病の原因になることも ⭐︎小麦を控えることで期待できるメリット ・お腹の調子が良くなる ・疲れにくくなる ・肌荒れや頭痛の改善 ・不定愁訴の改善 ・体重管理がしやすくなる なんとなく体調がすぐれない方は一度「小麦抜き生活」を試してみるのもおすすめです。 #分子栄養学 #グルテンフリー #健康サロン #腸活 #体質改善