こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です 😁 “寝ても疲れが取れない…”6月の頭痛・むくみの原因はコレだった！ ☔️ なんだか体が重い…6月特有の不調、感じていませんか？ 「寝てもスッキリしない」「朝から頭が重くてやる気が出ない」「夕方には脚がパンパンにむ...

こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です 😁 最近なんだか疲れやすい、朝スッキリ起きられない…そんな「なんとなく不調」が続いていませんか？ 実はその原因、 体の内側が“ちょっとお疲れ”モードになっているサイン かもしれません。...

こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です 😁 🕊 CS60は「始めたい気持ち」を応援する土台づくり 「そろそろ体を整えたい」「何か新しいことを始めてみたい」「このままじゃいけない気がする」 そんな気持ちがふと湧いてきた時、それは...

こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です 😁 「なんとなく体が重い」「最近ちょっと疲れやすいかも」「寝てもスッキリしない…」 そんな小さな違和感、見過ごしていませんか？忙しい毎日の中で、少しの不調はつい後回しにしてしまいがち。でも実は、...

こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です😁 🌿「大きな不調」になる前に、少しだけ自分の体を気にかけてみませんか？ なんとなく体が重い。疲れが抜けにくくなってきた気がする。寝てもスッキリしないし、ちょっとしたことでイライラしたり落ち込んだり…。...

こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です😁 最近、こんな気持ちになることはありませんか？ 「そろそろ、自分の体と向き合いたいな」「何か新しいことを始めたい」「このままじゃいけない気がするけど、何をすればいいのかわからない…」...

自分の身体と向き合う「運動」 こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です😁 今回は「自分の身体と向き合う「運動」の大切さ」をわかりやすく説明したいと思います。 現代生活では、デスクワークやスマホの使用で、私たちの身体に負担がかかりがちです。そこで大切なのが、...

こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です😁 今回は「胃腸を強くする栄養素」のお話。 胃腸を強くするためには、胃や腸の粘膜を保護し、消化・吸収を助ける栄養素を取り入れることが重要です。以下に、おすすめの栄養素を紹介します。 まず、 タンパク質...

無酸素運動とは？ こんにちは！ CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です😁 今回は「有酸素運動について」のお話。 無酸素運動とは？ 無酸素運動は短時間で高い強度の負荷をかける運動で、筋力アップや身体の引き締めに効果的です。代表的な無酸素運動には、ウエイトトレーニング、ス...