🌿 「疲れやすい」は栄養不足のサインかも？

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

その「疲れやすさ」、年齢のせいだと思っていませんか？

しっかり寝ても疲れが取れない。

夕方になるとぐったり…。

そんなお悩み、とても多いです。

分子栄養学では、

慢性的な疲れは

・鉄

・タンパク質

・ビタミンB群

不足で起こると考えます。

東洋医学では「気・血」が足りない状態と見ます。

つまり、体を動かすエネルギーを

作る材料が足りていない状態。

頑張っても疲れるのは当然なのです。

まずできることは

・朝食にタンパク質を入れる

・極端な糖質制限をしない

・よく噛んで食べる

ことから。

疲れは「怠け」ではなく体からのメッセージ。

整えれば、元気は戻ってきます。

保存して「疲れたな」と思った日に見返してみてください🌿