健康とパフォーマンスを最大化する鍵は『ミトコンドリア』

最近、「疲れやすい」「なんとなくやる気が出ない」と感じることはありませんか？

そんなとき大切なのは、疲れたときに休むことだけでなく、日頃からエネルギーをつくる力そのものを整えること。

私たちの細胞の中にある「ミトコンドリア」は、

⚡ エネルギー（ATP）の産生 ⚡ 体温の維持 ⚡ 脂肪の代謝・燃焼 ⚡ 集中力や思考力の土台 ⚡ 老化やアンチエイジングへの関与

など、身体の土台に深く関わっています。

特に加齢や運動不足が続くと、ミトコンドリアの数や働きそのものが低下しやすくなると言われています。

「なんとなく身体がだるい」「太りやすくなった」「体温が低い」「集中力が続かない」「以前より疲れやすい」

そんなときは、睡眠不足や年齢のせいだけでなく、ミトコンドリアの活性低下も一つの可能性として考えてみてください。

まず意識したいのは、

✔ 質の良い睡眠をとる ✔ ウォーキングなどの有酸素運動を続ける ✔ 適度な筋トレで筋肉量を保つ ✔ 身体を冷やしすぎない ✔ ビタミンB群・鉄分を意識して摂る ✔ 空腹の時間を適度につくる

ただし、「サプリさえ摂れば活性化する」わけではありません。必要なアプローチは、体質・生活習慣・年齢によって一人ひとり違います。

CS60-AZUMAYAでは、CS60施術と分子栄養学を組み合わせて、「今のあなたの身体に何が必要か」を一緒に見つけていくサポートをしています。

身体を整えるために必要なのは、特別なことばかりではありません。

食べること。眠ること。身体を動かすこと。そして、ミトコンドリアを意識すること。

毎日の当たり前を整えることが、身体づくりの土台になります。

暑さが続く8月。身体の中のエネルギー源にも目を向けて、日々の習慣を見直していきましょう🌿

当てはまるものがあった方は、いいね・保存で教えていただけると励みになります🙏 「自分の場合はどうなんだろう？」と気になった方は、プロフィールのリンクからHPをのぞいてみてください。サロンの雰囲気や施術の流れ、お客様の声などもご紹介しています。

―――――――

📍広島市東区戸坂千足 CS60-AZUMAYA 心カラダ整体 🔗 HPはプロフィールのリンクから

最新記事