💧そのむくみの原因、実は〇〇です

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

夕方になると足がパンパン

朝起きても顔がむくんでいる…。

「水を控えよう」と思っていませんか？

分子栄養学では、

むくみは

・ミネラル不足

・タンパク質不足

が関係すると考えます。

体はミネラルや血液の材料が足りないと、

水分をうまく運べず、外に出せません。

その結果、

体に水がたまってしまいます。

まずできることは

・極端に水を減らさない

・ミネラルのある塩や味噌汁を取り入れる

・よく噛んで食べる

ことから。

むくみは

水の問題ではなく

「巡り」の問題。

整えれば、体は軽くなります。

むくみを感じた日に見返してみてください🌿