🔥アーユルヴェーダで整える“真夏の不調”ケア

cs60azumaya
7月26日
読了時間: 3分

こんにちは！

CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です😁

🔥アーユルヴェーダで整える“真夏の不調”ケア

〜心と体をクールダウンする過ごし方〜

強い日差し、寝苦しい夜、冷たいもののとりすぎ…。「夏バテなのか、やる気が出ない」「体が重だるくて、ずっと疲れている感じがする」

そんな“真夏のなんとなく不調”、感じていませんか？

アーユルヴェーダでは、真夏は「ピッタ（火のエネルギー）」が最も高まる季節とされています。このピッタが過剰になることで、イライラ・消化不良・ほてり・肌荒れ・不眠などのトラブルが起こりやすくなるんです。

🌿ピッタの乱れが引き起こす夏の不調

✔️ 顔や身体のほてり✔️ イライラしやすい・怒りっぽくなる✔️ 胃が重い、下痢・便秘✔️ 口内炎や肌荒れ✔️ 夜なかなか寝つけない

これは、体の“火”が強くなりすぎているサイン。だからこそ、**“冷やす”ではなく、“クールダウンして整える”**ことが真夏ケアのポイントです。

🧘‍♀️アーユルヴェーダ的・夏の整え方

自然に沿って、優しく整える。アーユルヴェーダでは、ピッタの鎮静に以下のような習慣がすすめられています。

🍃 ミント・コリアンダー・ローズなどのハーブティーで内側から鎮静🥒 夏野菜（きゅうり・ゴーヤ・すいか）で火を鎮める🕯 アロマ（サンダルウッド・ラベンダー）でクールダウン🚿 オイルケア（ココナッツ・アーモンド）で肌と神経を落ち着ける🌙 夜は明かりを落として早めに休む

体の“熱”をやさしく下げて、心も落ち着けていくのがポイントです。

💆‍♀️CS60で“熱疲れ”をリセットしよう

CS60-AZUMAYAでは、真夏の施術で・内臓まわりのこわばり・冷房による神経の緊張・汗によるミネラル不足やだるさなど、体の深部にたまった“熱”や“疲労”をやさしく解放するケアを行っています。

「体がすーっと軽くなった」「ぐっすり眠れて朝のだるさがなくなった」などのお声をいただくのも、夏ならではの整体効果のひとつです。

🕊この夏は、“冷やす”ではなく“整える”へ

アイスや冷房で一時的に冷やすのではなく、本来の自分のバランスに戻す夏のケアを取り入れてみませんか？

アーユルヴェーダの考え方と整体ケアで、「巡り」「リズム」「呼吸」が整うと、暑さに負けない体と心をつくることができます🌿