🌿イライラ解消の鍵は血糖値

こんにちは、AZUMAYAです。

今日は栄養のお話です🌿

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「あまり沢山食べていないのに、お腹周りにお肉が付きやすくなった気がする…」

「甘いものを我慢しているのに、お腹まわりがスッキリしない…」

そんな“なんとなくの違和感”はありませんか？

年齢とともに代謝が落ちてくるのは自然なことです。

でも実は、その原因は年齢などではなく「血糖値の乱れ」かもしれません。

体型の変化だけでなく、疲れやすさ・イライラ・眠気の原因にもつながる血糖値。

今回は、毎日のちょっとした意識でできる「脂肪をためにくい体づくり」のヒントをお届けします💡

🍽 血糖値コントロールで「脂肪をためない体」に！

「甘いものを食べていないのに太る…」「食事のあと、眠くなる・だるくなる」「夕方になると無性に何か食べたくなる」

そんなお悩み、もしかしたら“血糖値の急上昇と急降下”が関係しているかもしれません。

実は血糖値のコントロールができると、脂肪がつきにくい体をつくることができるのです✨

💡血糖値が乱れると太りやすくなるのは何故？

ごはんやパンなど糖質をとると、血糖値がグッと上がります。それを下げるために分泌されるのが「インスリン」。このインスリンが余った糖を脂肪としてため込んでしまうのです。

さらに、急降下した血糖値は“空腹感”や“甘いもの欲”を引き起こして、また食べすぎる悪循環に…。

それを防止する為のコツは、「ゆるやかに血糖値を上げる」こと🌞

◎ 朝ごはんは必ず食べる（空腹時間を長くしすぎない）

◎ 食事の最初は野菜やタンパク質から食べる

◎ 白米やパンよりも、雑穀や玄米・オートミールを取り入れる

◎ 間食はナッツやゆで卵など、血糖値が乱れにくいものを選ぶ

これだけで、体の内側が見違えるほど落ち着きます。

🧬分子栄養学的にも、血糖値安定は“美と健康”の基本です。

CS60-AZUMAYAでは、施術だけでなく、分子栄養学にもとづいた食事アドバイスも行っています🌿

血糖値が安定すると…

✔️ 脂肪がつきにくくなる

✔️ 疲れにくくなる

✔️ 肌荒れ・イライラも減ってくる

など、いいこと尽くし✨

💆‍♀️CS60との組み合わせで、より巡る体に

血糖値の乱れは、自律神経やホルモンバランスにも影響を与えます。

CS60の施術で神経や筋肉の緊張をゆるめることで、内臓の働きや代謝がサポートされ、より整いやすい体になっていきます。

🕊未来の自分のために、今日からちょっと意識を

「脂肪をためない体」をつくるのは、我慢や制限ではなく、血糖値とやさしく付き合うこと。

何を食べるかも大切ですが、どう食べるか・どう整えるかで、体は大きく変わります。

あなたの「なりたい体」は、日々の小さな選択から始まります。まずは体と向き合う時間をつくってみませんか？

身体の事でのお悩みやご不明点などのご相談がありましたら、いつでもお問い合わせください。

それでは素敵な良い1日を！

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「心と身体を整え健康に」揉まない整体

CS60-AZUMAYA-心カラダ整体