🌿デトックスできる体づくり

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

なんとなく重だるい

肌がくすむ

疲れが抜けない…。

それは体に“たまっているサイン”かもしれません。

デトックスは体の中の

・肝臓

・腸

・腎臓

が働いて行われています。

そのためにはタンパク質・ビタミン・ミネラルが必須です。

体は本来、いらないものを外へ出す力を持っています。

ですが甘い物、加工食品、ストレス

が重なると、出す力が追いつかなくなります。

まずできることは

・よく噛んで食べる

・味噌汁、海藻、野菜をとる

・夜遅く食べない

・水分をこまめにとる

ことから。

デトックスは特別なことをするより

“巡る体”を作ること。

整えば、自然に出せます。

保存して

重だるさを感じた日に見返してください🌿