☀️冷えをととのえる食べ方

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

手足がいつも冷たい

お腹が冷えやすい

温かい服を着ても改善しない…。

そんな方、とても多いです。

体を温めるには

・タンパク質

・鉄

・ビタミンB群

など、熱を作る材料が必要です。

そして冷えは「陰」に傾きすぎているサインと見ます。

体温は食べたものをエネルギーに変えて作られます。

砂糖・冷たい飲み物・南国の果物など、陰性に傾く食べ物が多いと体は内側から冷えやすくなります。

まずできることは

・温かい汁物を毎日とる

・根菜、発酵食品、穀物を中心にする

・冷たい飲み物や甘い物を減らす

・よく噛んで食べる

ことから。

冷えは

「冷えやすい体」なのではなく

「冷える食べ方」の結果。

中庸（バランスのいい状態）に戻すことで、

体は本来の温かさを取り戻します。

保存して

冷えを感じた日に見返してください🌿