🧊冷え性は体質ではなく○○です

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

その冷え、体質だとあきらめていませんか？

手足が冷たい

お腹や腰が冷える

夏でも冷房がつらい…

そんなお悩みを抱える方がとても多いです。

分子栄養学では、

冷えは

・血流の低下

・筋肉量不足

・ミネラル不足

が関係すると考えます。

東洋医学では、

「血」と「気」の巡りが弱っている状態と見ます。

体を温めるのは筋肉と血液の流れ。

材料と巡りが足りないと熱が全身に届きません。

まずは

・たんぱく質をしっかり摂る

・お腹と足首を冷やさない

・冷たい飲み物を控える

ことからはじめてみてください。

冷えは「生まれつき」ではなく

「整えられる状態」。

体は変わっていきます。

保存して

冷えを感じた日に見返してみてくださいね🌿