💤寝ても疲れが取れない理由

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

朝から疲れているのは、年齢や気合いの問題ではなく、

体がきちんと回復できていない状態が続いている可能性があります。

体の整え方を変えるだけで、楽になる人は少なくありません。

本来、寝ている間に体は休みます。

しかし、

・夜ふかし

・寝る前のスマホ

・甘い物や冷たい飲み物が多い

・夕食が遅い

と、体は休めません。

食事が不規則だったり甘い物が多いと体の調子は乱れます。

また夜に重たい食事をとると、朝まで体が働き続けてしまいます。

整体の視点では、

・背中が固い

・お腹が冷たい

・呼吸が浅い

と、回復しにくい体に。

「寝ているのに休めていない」

ことが、朝のだるさにつながります。

🌿心当たりありませんか？🌿

・朝はコーヒーだけ

・夜遅くまでスマホ

・シャワーだけ

という生活が続くと、疲れが残りやすくなります。

一方で、

・夜は温かい飲み物にする

・夕食を少し軽くする

・湯船につかる

だけで、

「朝が楽になった」

という人もいます。

🌸今日からできること🌸

・寝る前にスマホを見ない

・夜は温かい飲み物にする

・夕食は腹八分

・布団に入ったらお腹をさする

・深呼吸を3回して布団へ

疲れが取れないのは、体が「回復できていない」と教えてくれているサインです。

当店では体を整えて、朝起きるのが楽になる土台づくりもお手伝いしています。

▶ 朝のだるさが続く方は、プロフィールからご相談ください。