🫧腸は「健康の土台」

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

便秘や下痢をくり返す

お腹が張りやすい

疲れやすい

肌荒れしやすい…。

それ、腸からのサインかもしれません。

腸は

・栄養の吸収

・免疫の約7割を担う

重要な臓器です。

東洋医学では、

腸は「脾・胃」の働きと関係し、

エネルギーを作る要と見ます。

腸が乱れると栄養を吸収できず

老廃物もたまりやすくなります。

その結果、肌・免疫・メンタルにまで影響します。

まずできることは

・主食を抜かずに食べる

・味噌、ぬか漬け、発酵食品をとる

・冷たい飲み物を減らす

・グルテン、カゼインを減らす

・よく噛む

ことから。

腸を整えることは

体全体を整えること。

小さな習慣が、大きな変化を生みます。

日々の生活に取り入れてみてください🌿