💛腸を整えると○○も整う

便秘が続くと、気持ちがイライラしやすくなります。

腸と脳は繋がっているというように、お腹の状態を整えることで気分も落ち着いてきます。

・食事の乱れ

・水分不足

・体の冷え

・ストレス

このような原因が続くと、腸の動きが弱くなります。

また、

・お腹がかたい

・呼吸が浅い

・骨盤まわりの緊張

があると便秘になりやすい傾向があります。

つまりお腹の不調が気持ちの不安定さにつながることもあるのです。

当店に来られる方でも、

・便秘が続く

・お腹が張る

・なんとなくイライラする

という状態の方が多くいます。

体をゆるめて、

・お腹がやわらかくなる

・呼吸が深くなると、

「気持ちが落ち着いた」

と感じる方もいらっしゃいます。

・温かい食事をとる

・水分をしっかりとる

・甘い物を減らす

ことで便通と気分が整ってくることも。

🌸今日からできること🌸

・朝にコップ1杯の水を飲む

・温かい食事をとる

・お腹をやさしくさする

・深呼吸を3回する

・甘い物を少し減らす

イライラは性格ではなく体からのサインかもしれません。

お腹を整えることは、

気持ちを整えることにもつながります。

当店では、お腹から体と心を整えるケアも行なっております。

▶ 便秘やイライラが気になる方は、プロフィールからご相談ください。