😡身体からみる「イライラ」の正体

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

そのイライラ、性格の問題だと思っていませんか？

ちょっとしたことで怒ってしまう

周りに当たってしまう

あとで自己嫌悪…。

そんな経験、ありませんか？

分子栄養学では、イライラは

・血糖値の乱れ

・鉄やマグネシウム不足

が関係すると考えます。

東洋医学では、イライラは「肝」のエネルギーが滞っている状態と見ます。

栄養が足りず、巡りが悪くなると、

感情をコントロールする余裕がなくなります。

心の問題だけでなく、体の状態がそのまま感情に表れるのです。

まずできることは

・食事を抜かない

・タンパク質とミネラルを意識する

・深呼吸や軽いストレッチで巡りを良くする

ことから。

イライラは

あなたが悪いのではなく

体からのサイン。

整えれば、気持ちも穏やかになります。

保存して、イライラしそうな時に見返してみてくださいね🌿