🌿重金属のデトックス方法①

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

◆ 重金属とは？

日常生活の中で体にたまりやすく自律神経・ホルモン・脳・腸に影響を与える

・水銀

・鉛

・カドミウム

・ヒ素 など

知らないうちに食事や水・空気から体内に入ってきています。

デトックスの基本原則は【出す前に、出せる体を作る】ことです。

① まず「入れない」

いくら出しても入れ続ければ同じですので、

・加工食品をなるべく控える

・水の質を見直す

・魚は小型魚を中心にする　など

② 肝臓の解毒力を高める（とても大切）

重金属は肝臓を経て便・尿・汗として体外へ排出されます。

特に必要な栄養は

・たんぱく質

・ビタミンB群

・亜鉛・マグネシウム

・ビタミンC

※栄養不足のままデトックスを行うのは体調悪化の原因になります。

続きは次回の記事で🌿