🌿重金属のデトックス方法②

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

◆ 重金属とは？

日常生活の中で体にたまりやすく自律神経・ホルモン・脳・腸に影響を与える

・水銀

・鉛

・カドミウム

・ヒ素 など

知らないうちに食事や水・空気から体内に入ってきています。

デトックスの基本原則は【出す前に、出せる体を作る】ことです。

では昨日の続きです。

③ つかまえて排出する食材を摂る

重金属を体外へ連れていく働きがある食べ物は

・食物繊維（海藻・ごぼう・野菜）

・玉ねぎ・にんにく

・ブロッコリー・キャベツ

などが代表的です。

④ 出口をふさがない

出せない体は毒を溜めます。

・便秘しない

・水分をしっかり摂る

・軽く汗をかくくらいの運動をする

【要注意なデトックス】

・断食だけ

・強いキレートを自己判断で入れる

・栄養補給をしない

デトックスとは「削る」ことではなく「整える」ことです。

まずは【ちゃんと食べて、出せる体】へ🌿

よければ食事を見直すきっかけにしてみてくださいね。