☔️雨の日のすごし方

雨の日になると

・体が重い

・眠い

・頭が痛い

・やる気が出ない

そんなことはありませんか？

東洋医学では「雨の日の不調は自然な反応」と言われています。

雨の日は湿度が高くなり、体の中にも「湿（しつ）」がたまりやすくなります。

この「湿」は

・だるさ

・むくみ

・頭重感

・胃腸の不調

・眠気

を引き起こす原因になるとされています。

特に元々胃腸が弱い、冷えやすい、むくみやすいという方は影響を受けやすくなります。

そんな雨の日は、無理に頑張るより

「湿をためない過ごし方」が大切です。

おすすめは🌸

・温かいお茶や味噌汁を飲む

・体を冷やさない

・軽く散歩やストレッチをする

・甘いものを控える

・よく噛んで食べる

こと。

また脾（ひ）という胃腸の働きが

湿に弱いと考えられているため、

冷たい飲み物

アイス

生野菜

甘いもの

を摂りすぎるとさらに体が重くなりやすくなります。

また、雨の日は自然界のエネルギーも内向きになりますので頑張って動こうとするより

・読書をする

・体を休める

・自分と向き合う

そんな過ごし方もおすすめです。

自然に逆らわず、季節や天気に合わせて暮らす。

先人の知恵を日常に取り入れながら生活してみましょう🌿