🥞【人工甘味料の危険性】

こんにちは、AZUMAYAです。

健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。

「カロリーゼロ」「血糖値に影響しない」

そんなイメージのある人工甘味料ですが、

注意が必要な食品です。

① 腸内環境を乱す

アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムKなどは

腸内細菌のバランスを崩し、

✔ 免疫力低下

✔ 慢性炎症

✔ 栄養吸収力の低下

につながる可能性があります。

② 脳とホルモンを混乱させる

甘味を感じるのに血糖が上がらないことで

脳が「エネルギーが来る」と誤認識。

✔ インスリン分泌の乱れ

✔ 甘い物への依存

✔ 食欲コントロール障害

を引き起こしやすくなります。

③ 解毒（デトックス）臓器に負担

人工甘味料は肝臓で分解されます。

分子栄養学的には

✔ 肝臓の解毒酵素を消耗

✔ ミネラル・ビタミン不足を助長

✔ 疲労感・頭痛・肌荒れ

につながるケースもあります。

次回に続きます。

ぜひ日々を見直すきっかけにしてみてくださいね。