☀️冬こそ意識したい！ビタミンDの重要性
- cs60azumaya
- 1月6日
- 読了時間: 2分
更新日：1月7日
こんにちは、AZUMAYAです。
感染症が未だ流行っているこの頃、今だからこそしっかり摂ってほしいのがビタミンDです。
寒さが厳しくなり日照時間も短くなるこの季節、実は「ビタミンD」が不足しやすい時期でもあります。
ビタミンDは骨の健康を保つだけでなく、免疫力を高める働きもある大切な栄養素。
特に冬は、日光に当たる機会が減るため体内でのビタミンD合成が低下しがちです。
ビタミンDが不足すると…
・風邪やインフルエンザなど感染症にかかりやすくなる
・骨粗しょう症のリスクが高まる
・気分の落ち込みや疲れやすさを感じやすくなる
最近なんとなく身体の調子が良くない…そんなあなたは、もしかしたらビタミンD不足かもしれません。
【ビタミンDを補うポイント】
・日中、できるだけ日光を浴びる（15分程度でもOK）
・サーモン、イワシ、卵、きのこ類などの食品を積極的に摂る
・必要に応じてサプリメントも活用
冬の健康管理には、ビタミンDの意識的な摂取が重要です。
ぜひ毎日の生活に取り入れて、元気に冬を乗り切りましょう！
CS60-AZUMAYAでは、お一人おひとりの体調に合わせた施術を心がけています。
体験された方の「楽になった」「整った」の声が、私たちの原動力です。
ぜひ、あなたの“感じたままの声”も教えてくださいね☺️
初めての方も安心してご来店いただけるように、丁寧なヒアリングとアフターケアをご用意しています。
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それでは、次回のブログでまたお会いしましょう🙆♂️🌱
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今日も元気に営業中です。
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それでは素敵な良い1日を！
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