☃️冬の健康管理には「ビタミンD＋タンパク質＋ビタミンB群」がカギ！
- cs60azumaya
- 1月7日
- 読了時間: 2分
こんにちは、AZUMAYAです。
前回の記事で、この時期はビタミンDの摂取がとても大切だとお伝えしました。
実は、ビタミンDだけでなく「タンパク質」や「ビタミンB群」も一緒に意識して摂ることで、より健康的な冬を過ごすことができます。
🌿なぜ一緒に摂ると良いのか？
ビタミンDは骨や免疫の健康に欠かせませんが、体のさまざまな機能をサポートするには他の栄養素とのバランスも重要です。
特にタンパク質は、筋肉や免疫細胞の材料となり体力や回復力を高めてくれます。
また、ビタミンB群はエネルギー代謝や神経の働きをサポートし、寒さやストレスに負けない体づくりに役立ちます。
🌿おすすめの摂り方
・朝食や昼食に卵や納豆、鶏肉、魚などの良質なタンパク質をプラス
・ビタミンB群が豊富な玄米、豚肉、レバー、緑黄色野菜を意識して取り入れる
・ビタミンDはきのこ類や魚、そして日光浴も忘れずに！
・食事で難しい方はサプリメントを上手く使いましょう！
冬は体調を崩しやすい季節ですが、栄養バランスを意識することで、元気に乗り切ることができます。
「ビタミンD＋タンパク質＋ビタミンB群」を意識して、毎日を健やかに過ごしましょう！
CS60-AZUMAYAでは、お一人おひとりの体調に合わせた施術を心がけています。
体験された方の「楽になった」「整った」の声が、私たちの原動力です。
ぜひ、あなたの“感じたままの声”も教えてくださいね☺️
初めての方も安心してご来店いただけるように、丁寧なヒアリングとアフターケアをご用意しています。
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それでは、次回のブログでまたお会いしましょう🙆♂️🌱
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