🌙夜眠れない…“寝苦しい夏”の快眠ボディの作り方
- cs60azumaya
- 7月7日
- 読了時間: 2分
こんにちは！
CS60-AZUMAYA-心カラダ整体です😁
🌙夜眠れない…“寝苦しい夏”の快眠ボディの作り方
「暑くて寝つけない…」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもまったくスッキリしない…」
そんな“夏の眠れない悩み”、年々感じていませんか？
冷房の温度調整や寝具選びに気をつかっても、どうしても寝苦しい夜が続くこの季節。実は、体の緊張や巡りの悪さが、眠りの質を下げていることもあるんです。
🌀夏は「眠れない体」になりやすい
高温多湿の環境では、体の中の熱がうまく逃げにくくなり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなりやすい傾向があります。
さらに、冷房や冷たい飲み物の影響で自律神経が乱れ、✔️ 深部体温が下がらない✔️ 筋肉や内臓がこわばる✔️ 呼吸が浅くなるなどの状態になってしまうと、体がリラックスできず、眠りに入りにくくなってしまいます。
💆♀️整体で「快眠ボディ」をつくるアプローチ
CS60-AZUMAYAでは、筋肉・神経・内臓の緊張をゆるめて、体の深部から“おやすみモード”に導く整体ケアを行っています。
特に夏の快眠に大切なのは…
✔️ 背中や肩甲骨まわりの緊張緩和✔️ 胃腸・お腹の冷え対策✔️ 自律神経を整える呼吸のサポート
「夜ぐっすり眠れて、朝の目覚めが軽くなった」「寝つきが良くなって、疲れが取れやすくなった」といったお声も多数いただいています。
🌿眠れる体は、整えてつくるもの
「寝よう寝よう」と思えば思うほど眠れない夜。でも、眠りは**“整った体”に自然と訪れるもの**です。
整体で緊張をゆるめ、巡りを整えて、“眠れる体”を夏のうちに手に入れてみませんか？
快眠は、明日の元気のベースです🌙
👉【ご予約はこちら】 https://www.cs60azumayahiroshima.com👉【Instagramでもセルフケア情報を発信中】 @cs60_azumaya_
それでは、次回のブログでまたお会いしましょう🙆♂️🌱
身体の事でのお悩みやご不明点などのご相談がありましたら、いつでもお問い合わせください。
今日も元気に営業中です。
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それでは素敵な良い1日を！
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「心と身体を整え健康に」揉まない整体
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