小麦を抜く生活に興味を持つ方が増えています。私もその一人で、体調の変化を感じながら試してみました。小麦を控えることで、慢性的な不調や自律神経の乱れに悩む方にとって、体質改善の一歩になるかもしれません。この記事では、私が実践した効果的な方法や注意点をわかりやすくお伝えしますね。 小麦を使わない料理の準備風景。健康的な食生活の第一歩です。 小麦を抜く生活を始める前に知っておきたいこと 小麦はパンや麺類、ケーキなど多くの食品に使われています。だからこそ、急に完全にやめるのは難しいですよね。私も最初は戸惑いました。でも、少しずつ慣れていくことで、体の調子が良くなるのを感じました。 小麦を抜く理由 小麦に含まれるグルテンは、消化に負担をかけることがあります。特に敏感な人は、腸の調子が悪くなったり、疲れやすくなったりすることも。私の場合は、慢性的な疲労感や頭痛が減りました。 小麦を抜くことで期待できる効果 腸内環境の改善 体のむくみ軽減 自律神経のバランスが整いやすくなる 肌の調子が良くなる これらは私が実感したことですが、個人差はあ

こんにちは、AZUMAYAです。 この頃雨は降ったりやんだり、気温は上がったり下がったりで体がびっくりしてしまいますね。 こういう時こそ、普段整えている方は楽に過ごせると思います。 この機会にぜひ体の声に耳を澄ませてみてください。 ………………………………………………………… 「健康」とはなんでしょうか？ 今の社会では健康とは頑張って手に入れるもの、という印象を強く受けますが、本来の健康とはそういうものではないと思います。 ただ「本来の自分に戻る」ことで自ずと健康というものはついてきます。 外に外に求めるのではなく、内に内に意識をもっていくこと。 すると体が欲しがることも、心が欲しがることも自分でわかってきます。 体の声を聞く、心の声を聞く。 それを自分一人でやろうと思っても「うまくいかないな」「無理だよ」と感じる人が多いというのが現状です。 そんな時助けになるのが、CS60。 体の巡りを良くし、ミトコンドリアを元気にするこの施術。受けると 「実はこんなに体が緊張していた」 「気がつかなかったけれど、こんなに足が張っていた」 「気にしていなかった

こんにちは、AZUMAYAです。 この頃雨は降ったりやんだり、気温は上がったり下がったりで体がびっくりしてしまいますね。 こういう時こそ、普段整えている方は楽に過ごせると思います。 この機会にぜひ体の声に耳を澄ませてみてください。 ………………………………………………………… 「健康」とはなんでしょうか？ 今の社会では健康とは頑張って手に入れるもの、という印象を強く受けますが、本来の健康とはそういうものではないと思います。 ただ「本来の自分に戻る」ことで自ずと健康というものはついてきます。 外に外に求めるのではなく、内に内に意識をもっていくこと。 すると体が欲しがることも、心が欲しがることも自分でわかってきます。 体の声を聞く、心の声を聞く。 それを自分一人でやろうと思っても「うまくいかないな」「無理だよ」と感じる人が多いというのが現状です。 そんな時助けになるのが、CS60。 体の巡りを良くし、ミトコンドリアを元気にするこの施術。受けると 「実はこんなに体が緊張していた」 「気がつかなかったけれど、こんなに足が張っていた」 「気にしていなかった

こんにちは、AZUMAYAです。 この時期雨が沢山降ると、春がきたなと感じます。 気温も急に冷えますので、体を冷やさないようお気をつけて。 ………………………………………………………… CS60の施術で起きる体の変化 ………………………………………………………… CS60を受けて体に起こる変化をおおまかにまとめました。 ① 疲れにくくなり、回復が早くなる エネルギー不足が起きにくくなるため ・朝スッと起きられる ・夕方のだるさが減る ・寝れば回復できる体になる ② 冷えにくくなる ミトコンドリアは熱を生み出すため ・手足の冷えが改善 ・内臓の働きが上がる ③ 痩せやすく、太りにくくなる エネルギー代謝が上がることで ・脂肪を燃やしやすくなる ・食べても溜め込みにくい体になる ④ 肌や髪が整う 細胞の修復力が上がるため ・肌のターンオーバーが正常化 ・くすみや乾燥の改善 ・髪のツヤが出る ⑤ 自律神経が安定する エネルギーが足りることで ・イライラしにくい ・不安感が減る ・睡眠の質が上がる ⑥ 免疫力が上がる 免疫細胞もエネルギーで動くため ・

こんにちは、AZUMAYAです。 今日の広島市は春らしい暖かい日ですね。 ……………………………………………………… 次回の施術のタイミングについて ……………………………………………………… これはよくお客様によく聞かれることですので、ここで一度文章にしてみようと思います。 私たちが推奨している次回の施術の間隔は、 その方の身体や心様々な状況をみてからお伝えしています。 なので皆さま一様にこの期間で、とは言えませんが「何を目的に来られているか」を目安にすると、 例①：「痛みやつらい症状を取りたい」場合 初回の施術で痛みが取れる方もいらっしゃいますが、多くの場合はそのままの生活を続けられるので、しばらくすると同じ痛みが出てくることが残念ですがほとんどです。 ですので、体の深いところから根本を変えていくために1週間〜2週間後にまた受けていただくことをお勧めします。 例②：「体のメンテナンスがしたい」場合 つらい症状がなく、体がだるくなってきた、なんとなく疲れが溜まっている気がする(この「なんとなく」を自覚できることはとても大切なことです)という方。

春の不調は 季節の変化に体がついていけていないサイン です。 理由としては ・気温の変化 ・新しい環境への変化 ・花粉 などが重なり、体に負担がかかるため。 その反応として、 ・だるい ・眠い ・イライラする ・気分が落ちる といった不調が出やすくなります。 食事や生活の乱れがあるとこれらの変化に影響を受けやすくなります。 また、首や背中の緊張、呼吸の浅さも関係してきます。 もしも ・朝からだるい ・やる気が出ない ・眠りが浅い こんな症状が出ている方は体の巡りを整えることで楽になります。 「春だから仕方ない」で終わらせずに 気付いた時にこそ整えましょう。 当店では、季節に負けにくい体づくりもサポートしています。 ▶ 不調を感じている方は、プロフィールからご相談ください

毎年つらい花粉症は、 体を整えることで症状が軽くなります。 「今年も仕方ない」と諦める前に、体から見直してみませんか？ 花粉の量は同じでも、 ・つらい人 ・軽く済む人 がいるのは、体の状態が違うからです。 ・寝不足 ・甘い物やコーヒーが多い ・腸の状態が良くない こうしたことが原因で外からの刺激に敏感になりやすくなります。 つまり、 花粉＋体のコンディション が重なることで花粉症がつらいという状況に。 当店に来られる方でも、 ・毎年薬が手放せない ・今年は特にひどい ・集中できない という方が多くいらっしゃいます。 体を整えていく中で、 ・呼吸が楽になる ・体のだるさが減る ・症状がやわらぐ など、気付いたら楽になっていたと感じる方は多くいらっしゃいます。 今日からできること🌸 ・冷たい飲み物を控える ・甘い物やカフェインを少し減らす ・小麦粉や牛乳製品を減らしてみる まずは1つ、チャレンジしてみませんか？ もし今、 ・毎年つらい ・薬だけでは追いつかない ・体もだるい と感じているなら、それは「体からのサイン」かもしれません。 当店では、その

※訂正版です。 こんにちは、AZUMAYAです。 桜が満開ですね。 外の空気も、春という感じになってまいりました。 この時期は冬とはまた違った風に 巡りが悪くなりやすいときです。 不調の影を感じたらすぐに整えるのが鍵ですので 自分の体に正直に、早めに整えてみてください。 4月もどうぞよろしくお願いいたします。 #cs60 #分子栄養学 #広島市 #整体 #健康サポート

雨の日にだるくなるのは気のせいではなく 体が環境の変化に影響を受けているサイン です。 体を整え巡りをよくすることで改善します。 雨の日は気圧の変化や湿度の上昇が起こります。 これにより体が重い、頭がぼーっとする 、やる気が出ない等の感覚が体に出てきます。 体の栄養バランスが乱れているとこうした変化に影響を受けやすかったり、巡りが悪いと 体がむくみやすい、首や背中がこわばる、呼吸が浅くなるなどの症状や、だるさが強く出やすくなります。 天気＋体の状態 が重なることで、体の不調が出やすくなります。 当店でも、 ・雨の日だけ体が重い ・頭がスッキリしない ・何もしたくない という方が多く来られます。 体をゆるめて、 ・首や背中の緊張が取れる ・呼吸が深くなる と、 「体が軽くなった」 と感じる方もいます。 また、 ・体を冷やさない ・軽く体を動かす だけでも、違いを感じる方がいます。 【今日からできること】 ・首と肩をゆっくり回す ・温かい飲み物をとる ・軽くストレッチをする ・深呼吸を3回する ・無理せず早めに休む 雨の日のだるさは、怠けではありませ

便秘が続くと、 気持ちがイライラしやすくなります。 腸と脳は繋がっているというように、お腹の状態を整えることで気分も落ち着いてきます。 ・食事の乱れ ・水分不足 ・体の冷え ・ストレス このような原因が続くと、腸の動きが弱くなります。 また、 ・お腹がかたい ・呼吸が浅い ・骨盤まわりの緊張 があると便秘になりやすい傾向があります。 つまり お腹の不調が気持ちの不安定さにつながることもある のです。 当店に来られる方でも、 ・便秘が続く ・お腹が張る ・なんとなくイライラする という状態の方が多くいます。 体をゆるめて、 ・お腹がやわらかくなる ・呼吸が深くなると、 「気持ちが落ち着いた」 と感じる方もいらっしゃいます。 ・温かい食事をとる ・水分をしっかりとる ・甘い物を減らす ことで便通と気分が整ってくることも。 🌸今日からできること🌸 ・朝にコップ1杯の水を飲む ・温かい食事をとる ・お腹をやさしくさする ・深呼吸を3回する ・甘い物を少し減らす イライラは性格ではなく体からのサインかもしれません。 お腹を整えることは、 気持ちを整える

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 夕方になると急に疲れるのは、仕事量だけでなく 体のエネルギーの使い方や食事のバランス も関係しています。 体のととのえ方を少し変えるだけで楽になります。 朝起きた時から、体はエネルギーを使い続けています。 そのため ・朝食の量が少ない ・甘い物やコーヒーで乗り切る ・食事の時間が不規則 こうした状態だと、午後にエネルギーが不足しやすくなります。 甘い物が多いと体のエネルギーの波が大きくなり、夕方に疲れやすくなります。 また、 ・長時間同じ姿勢 ・呼吸が浅い ・肩や背中の緊張 が続くと体は疲れやすくなります。 つまり エネルギー不足＋体のこわばり が重なることで、夕方のだるさが出やすくなります。 当店に来られる方でも、 ・朝はパンとコーヒーだけ ・昼は急いで食べる ・長時間座りっぱなし という方は、 「夕方になると動けない」 と感じることが多いです。 一方で、 ・朝に卵や味噌汁をとる ・昼にしっかり食べる ・途中で肩を動かす これだけでも 「夕方の疲れが減っ

・朝起きても疲れが取れない ・肩こりや首こりがずっと続いている ・甘いものがやめられない ・夕方になるとぐったりする ・寝ても体が回復していない感じがする 実はこんな不調は、 「年齢だから」「体質だから」と見逃されがちです。 でもそれは体のバランスが崩れているサインかも。 ・栄養のバランス ・体の緊張 ・生活習慣 が重なって崩れると、体は回復しにくい状態に。 来店される方も最初は 「ずっと疲れが取れない」 「体調が安定しない」 などの悩みをお持ちの方が多いですが 体を整えて、食事や栄養を少し見直していくと 「前より疲れにくくなった」 「体が軽くなった」 と仰る方がほとんどです。 体はととのえれば変わります。 もし今 「なんとなく体調がすぐれない」 「ずっと疲れが抜けない」 そんな状態が続いている方は、 一度ご自身の体や生活を見直してみるのもおすすめです。 気になることがあれば、 いつでもお気軽にご相談ください。

最近、お客様のご紹介で来てくださる方が増えています。 「友人にすすめられて」 「家族が通っていて気になって」 そんなふうに来てくださる方がとても多く、本当にありがたい気持ちでいっぱいです。 体のことは、とても大切なこと。だからこそ ・どこに行けばいいか分からない ・本当に良いところに行きたい ・信頼できる人に任せたい そう感じる方が多いと思います。 AZUMAYAでは、CS60整体で体をととのえながら、 栄養や生活のことも一緒に見て 体を根本からととのえることを大切にしています。 実際に通われているお客さまから 「疲れが取れやすくなった」 「肩こりが楽になった」 「体調が安定してきた」 という声をいただくことも多く、その体の変化を感じて「大切な人にも紹介したい」と思ってくださる方がいらっしゃいます。 本当にありがとうございます。 もし周りに ・疲れがずっと取れない方 ・体質を整えたい方 ・体のことで悩んでいる方 がいらっしゃいましたら、当店のことを思い出していただけたら嬉しいです。 体はととのえていくと 少しずつ、そして確実に変わっていきます。.

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 体の元気を作るうえでとても大切なのが たんぱく質 です。 不足すると、疲れやすさや不調にダイレクトにつながります。 たんぱく質は、 ・筋肉 ・皮膚や髪 ・内臓 ・体の調子を整える物質 など、体の多くの部分を作る材料になります。 そのたんぱく質が不足すると、 ・疲れやすい ・気分が落ち込みやすい ・回復が遅い などの不調が起こりやすくなります。 基本的にはバランスの取れた食事が大切なのですが、中でも欠かしちゃいけない、というイメージです。 体の不調を感じる方にお話を伺っていて多いと感じるのが、 ・朝はパンやコーヒーだけ ・忙しくて簡単な食事が多い ・甘い物でエネルギーを補う という食事のパターン。 これが続くと、 「疲れが取れない」 「体力が落ちた」 と感じる原因に。 ＼それは年齢や体力不足が原因ではありません！／ ではどうすればいい？というところです。 まずは ・卵 ・魚 ・豆類 などを食事に少し増やすだけで、 「疲れにくくなった」 と感じる方もいます。

🌿来店から施術の流れ ①いらっしゃいませ。 まずはあたたかいお茶を飲みながらホッとしてください。 ②カウンセリングシートにご記入 「あ、そういえばここもつらかったな」 「こっちもしんどかったかも」 と、ご自身の体の声を聞いきながら書いてください。 ゆっくり焦らずで大丈夫です。 ③カウンセリング 書いていただいたことを見ながらお話をうかがいます。 体のつらい箇所のこと、いつから辛いか、 どういう状態になるのが理想か、など。 ここで伝えきれなくても大丈夫。 施術中にもお気軽にお話しください。 ④施術 体の動きなどを確認して、施術開始です。 体の感覚に集中してみてください。 これを話したい、と思ったらお気軽に話してください。 痛いな、くすぐったいな、という感覚も教えてください。 ※自分の体に興味がある方、または興味が出てきた方、 家ではどんなことをしたらより良いか、 栄養や食べ物のことで知りたいことなどありましたら お気軽にお声がけください。 ⑤施術後 血行が良くなって、人によってはぼーっとすることも。 温かいお茶を飲みながら少しゆっくりしてください

AZUMAYAって結局何をしているところ？ 心と身体をととのえて、その人が本来持っている身体や心の良さを十分に発揮できる状態へ導きます。 🌿手段は？ CS60で身体の滞りを巡らせて 分子栄養学で体内を最適な状態へ導き 1対1の対話で心のブロックを外す 🌿どんな変化が起こる？ 今感じている体の不調が無くなります。 それは施術によるものと分子栄養学であなたに足りない栄養素を補うことができることで。 そして体がととのえば自然と心もととのいます。 逆に心にブロックがあり身体に影響が出ている方は、人に話をして自分自身の感情を認めることで体の緊張がとれてきます。 体と心は繋がっていますので、 その両方からアプローチをすることで 「本来のユニークなあなたへと戻る」 そこへと導く、そんな場所です。 …………………………………………………………………… 「自分」 が感覚として戻ってくると 思考や行動が変わります。 行動が変われば人生が変わります。 日々の忙しさの中で あたりまえの生活を続けていくのは 大変なことばかりです。 無理をしなければ生きていけない そん

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 朝から疲れているのは、年齢や気合いの問題ではなく、 体がきちんと回復できていない状態 が続いている可能性があります。 体の整え方を変えるだけで、楽になる人は少なくありません。 本来、寝ている間に体は休みます。 しかし、 ・夜ふかし ・寝る前のスマホ ・甘い物や冷たい飲み物が多い ・夕食が遅い と、体は休めません。 食事が不規則だったり甘い物が多いと体の調子は乱れます。 また夜に重たい食事をとると、朝まで体が働き続けてしまいます。 整体の視点では、 ・背中が固い ・お腹が冷たい ・呼吸が浅い と、回復しにくい体に。 「寝ているのに休めていない」 ことが、朝のだるさにつながります。 🌿心当たりありませんか？🌿 ・朝はコーヒーだけ ・夜遅くまでスマホ ・シャワーだけ という生活が続くと、疲れが残りやすくなります。 一方で、 ・夜は温かい飲み物にする ・夕食を少し軽くする ・湯船につかる だけで、 「朝が楽になった」 という人もいます。 🌸今日からできること

こんにちは、AZUMAYAです。 少しずつ春めいてきましたね。 この頃は花粉症がつらいという方が多く来られます。 体の土台を整えることも大切です。 巡りが良くないな、と気がついたら ととのえるタイミングです。 お気軽にお越しください。 3月もどうぞよろしくお願いいたします。

花粉症の原因は「花粉」だけでなく、「花粉に強く反応をする体」にもあります。 なので、食事や体を整えることで症状が軽くなる人もいらっしゃいます。 体が ・寝不足 ・冷えている ・甘い物やコーヒーが多い 上のような状態だと刺激に過敏になり、 食事の不規則さ、甘い物をよくとることで体の調子は乱れやすくなります。 また首や背中のこわばりが強かったり呼吸が浅いと、鼻やのどの不調が出やすい傾向があります。 小麦などで腸内が荒れている時にも症状が出やすくなる傾向があります。 🌿こんな人は注意🌿 ・朝はコーヒーだけ ・夜ふかし ・甘い物が好き ・小麦をよく食べる 生活が続くと、反応は強く出やすくなります。 🌸今日からできること🌸 ・朝は温かいお茶と朝ごはん ・冷たい飲み物を控えてみる ・甘い物を食べるのを少し減らす ・小麦を摂るのを控えてみる ・ビタミンDをよく摂る ・夜は早めに休む 薬に頼るだけでなく、体の土台も整えていきましょう。 当店では、 体から整えるケアをお手伝いしています。 ▶ 毎年つらい方、プロフィールからご相談ください。

こんにちは、AZUMAYAです。 健康について幅広く、独自の見解を書いていこうと思います。 市販の頭痛薬は、その場の痛みをやわらげるには便利ですが、 頭痛の原因そのものを整えるものではありません。 繰り返す頭痛ほど、体の状態を見直すことが近道になります。 頭痛の背景には、 ・首や肩のこり ・目や脳の疲れ ・睡眠不足 ・食事の乱れ ・内臓の疲れ などが重なっていることが多いです。 分子栄養学の視点では、 ・食事を抜く ・甘い物やカフェインが多い ・食事の時間が不規則 と、気分や体調が不安定になりやすいと考えられます（未確認な点もあります）。 また体は首、肩、背中の緊張や呼吸の浅さが続くと、頭が重くなりやすい傾向があります。 薬は「痛みを止める」役目は果たしますが、 体からのサインを消している ということを忘れて欲しくないです。 ・朝食を抜く ・コーヒーや甘い飲み物で乗り切る ・夜遅くまでスマホを見る ・デスクワークで体を動かさない こうした生活が続くと、頭痛は出やすくなります。 一方で、 ・温かい飲み物をとる ・よく噛んで食べる ・首や肩をゆるめる