雨の日になると ・体が重い ・頭がぼーっとする ・眠い ・やる気が出ない ・むくみやすい そんなことはありませんか？ 東洋医学では、雨の日の不調は「湿（しつ）」の影響と考えます。 湿気が多い日は体の中の水分代謝も滞りやすくなり ・むくみ ・だるさ ・頭重感 ・胃腸の不調 として現れます。 そんな雨の日に整えたいのが、 「脾（ひ）」と呼ばれる胃腸の働き。 脾は食べたものをエネルギーに変え、 体中へ巡らせる役割を担っています。 東洋医学では脾は「健康の土台」とも言われていますが、実は湿気に弱く雨の日は特に働きが落ちやすいのです。 そんな脾を整えるために 今日からできることは👇 ① 温かいものを食べる 味噌汁 スープ 煮物 お茶 など、体を冷やさない食事を意識しましょう。 ⸻ ② よく噛んで食べる 脾は消化吸収を担当しています。 早食いは脾にとって大きな負担。 一口一口を丁寧に味わうだけでも変わります。 ⸻ ③ 甘いものを摂りすぎない 東洋医学では、 甘味は脾を補う一方で、 摂りすぎると逆に脾を弱らせ、 むくみやだるさの原因になると考えます。 ⸻ ④

生理前になると、 ・チョコレートが無性に食べたい ・甘いものがやめられない ・食欲が止まらない そんな経験はありませんか？ 実はそれは、体からのサインです。 生理前に甘いものが欲しくなる原因として ・血糖値の乱れ ・マグネシウム不足 ・ビタミンB群不足 ・鉄不足 などが関係しています。 生理前はホルモンバランスの変化によって 普段より多くの栄養素が必要になります。 特にマグネシウムやビタミンB群は 神経の安定やエネルギー産生に関わるため、不足すると ・イライラする ・気分が落ち込む ・甘いものが欲しくなる といった症状が出やすくなります。 また、 甘いものを食べる ↓ 血糖値が急上昇する ↓ その後急降下する ↓ また甘いものが欲しくなる という悪循環に入ることも。 だからこそ大切なのは我慢することではなく 体を満たすこと。 ・肉、魚、卵などのタンパク質 ・海藻やナッツ類 ・味噌汁などのミネラルを含む食事 を意識してみてください。 甘いものが欲しくなるのは、 体が「栄養が足りないよ」と教えてくれているサインかもしれません。 まずは体を満たしてあげ

・疲れやすい ・やる気が出ない ・イライラする ・考えすぎてしまう ・なかなか前に進めない そんな時に多くの人は、 その原因を自分の性格や考え方に求めます。 でも本当の原因はそこではなく、「体の巡りが悪くなっているから」かもしれません。 巡りが良い状態では ・体が軽い ・呼吸が深い ・頭がスッキリする ・よく眠れる ・気持ちが安定する という状態になります。 反対に巡りが滞っているときは ・疲れが抜けない ・集中できない ・不安が強くなる ・行動できない など、心にも体にも強く影響が現れます。 人生は毎日の選択の積み重ねです。 そして選択はその時の「状態」によって大きく変わります。 疲れ切った状態で出した答えと 体が軽くて頭がクリアな状態で出した答えは 確実に違います。 CS60は、体の滞りにアプローチしながら、 本来の巡りを取り戻す施術です。 本来の自分の身体に戻ったその結果、身体の痛みや症状も取れていきます。 施術後、ありがたいことに 「頭がスッキリした」 「体が軽い」 「気持ちが前向きになった」 「なんだかうまくいきそう」 というお声をいた

頑張っているのに結果が出ない。 やることはやっているのに空回りする。 なぜか物事が進まない。 そんな時、多くの人はやり方や能力を疑います。 でも実は、見直すべきは「自分の状態」かもしれません。 分子栄養学では、脳も体も食べたものから作られると考えます。 ・タンパク質不足 ・鉄不足 ・ビタミンB群不足 ・睡眠不足 が続くと、 集中力や判断力、行動力は確実に低下します。 東洋医学では、物事が停滞する時は 「気・血・水」の巡りが滞っている状態と考えます。 巡りが悪くなると、 ・考えすぎる ・決断できない ・疲れやすい ・気持ちが沈む という状態になりやすくなります。 だからこそうまくいかない時ほど 「もっと頑張る」ではなく ・ちゃんと眠れているか ・栄養は足りているか ・呼吸は浅くなっていないか ・体は緊張していないか を見直してみてください。 CS60の施術後に 「問題は変わっていないのに、なぜか動けるようになった」 と言われる方がいます。 それは、状況が変わったのではなく “自分の状態”が整ったから。 人生は、状態が変わると見え方が変わります。 見

体は限界になる前に必ずサインを出しています。 でも多くの人は 「まだ頑張れる」 「気のせいかな」 と見過ごしてしまいます。 今日は、体からの代表的なSOSサインをご紹介します。 ① 朝起きても疲れが取れない しっかり寝たはずなのに疲れている。 これは回復力が追いついていないサインです。 ⸻ ② 甘いものが無性に食べたくなる タンパク質や鉄、 ビタミンB群などが不足すると 体は手っ取り早いエネルギーを求めて 甘いものを欲しやすくなります。 ⸻ ③ イライラしやすくなった 心の問題だと思われがちですが、 栄養不足や疲労によって 感情をコントロールする力が落ちていることもあります。 ⸻ ④ 眠れない・眠りが浅い 疲れているのに眠れない。 これは自律神経の乱れや、 体が緊張状態から抜けられていないサインかもしれません。 ⸻ ⑤ やる気が出ない 頑張りたい気持ちはあるのに動けない。 それは根性不足ではなく、 エネルギー不足の可能性があります。 ⸻ 心も体も栄養で支えられています。 そしてそれを巡らせることも大切。 だからこそ、 ・しっかり食べる ・しっかり

人生に迷った時。 仕事を辞めたい。 人間関係を終わらせたい。 もう無理かもしれない。 そんな風に感じることはありませんか？ でも、その決断。 もしかすると「疲れている脳」が出した答えかもしれません。 脳が正常に働くためには ・タンパク質 ・鉄 ・ビタミンB群 ・マグネシウム ・良質な脂質 が必要です。 また、 ・睡眠不足 ・血糖値の乱れ ・慢性的な疲労 ・ストレス が続くと、脳は目の前の問題を 必要以上に大きく感じやすくなります。 体が消耗している時は、 本来なら乗り越えられることも 「もうダメだ」と感じてしまうことがあるのです。 だから私は、 「人生の大きな決断ほど疲れている時にしない」 ことをおすすめします。 まずは、 ・しっかり眠る ・しっかり食べる ・体を温める ・巡りを整える こと。 人生を変える決断は 疲れ切った脳ではなくて 元気な脳でしてください。 体が整うと、見える景色は想像以上に変わります🌿

雨の日になると ・体が重い ・眠い ・頭が痛い ・やる気が出ない そんなことはありませんか？ 東洋医学では「雨の日の不調は自然な反応」と言われています。 雨の日は湿度が高くなり、体の中にも「湿（しつ）」がたまりやすくなります。 この「湿」は ・だるさ ・むくみ ・頭重感 ・胃腸の不調 ・眠気 を引き起こす原因になるとされています。 特に元々胃腸が弱い、冷えやすい、むくみやすいという方は影響を受けやすくなります。 そんな雨の日は、無理に頑張るより 「湿をためない過ごし方」が大切です。 おすすめは🌸 ・温かいお茶や味噌汁を飲む ・体を冷やさない ・軽く散歩やストレッチをする ・甘いものを控える ・よく噛んで食べる こと。 また脾（ひ）という胃腸の働きが 湿に弱いと考えられているため、 冷たい飲み物 アイス 生野菜 甘いもの を摂りすぎるとさらに体が重くなりやすくなります。 また、雨の日は自然界のエネルギーも内向きになりますので頑張って動こうとするより ・読書をする ・体を休める ・自分と向き合う そんな過ごし方もおすすめです。 自然に逆らわず、季節

肌を綺麗にしたい。 そう思うと、化粧品やスキンケアを見直したくなりますよね。 もちろん外側からのお手入れも大切ですが、 肌は「内側の状態」がとても大切です。 まずは腸内環境。 腸と肌は相互に関係し合っていることが分かっており、腸内環境が乱れると肌にも影響があります。 また腸の調子が悪いと栄養をうまく吸収できず、老廃物も溜まりやすくなります。 腸内を整えるには ・グルテン ・カゼイン ・カフェイン を控えることが効果的です。 そして栄養素も大切になってきます。 肌を作る材料は ・タンパク質 ・鉄 ・亜鉛 ・ビタミンB群 ・ビタミンC 材料が不足すると、 ・乾燥 ・肌荒れ ・くすみ ・ニキビ として現れることがあります。 だからこそ大切なことは、 ・しっかり食べる ・しっかり眠る ・腸を整える ・巡りを整える こと。 美しい肌は高価な化粧品だけでは作れません。 肌を変えたいなら、 まずは体の内側から整えてみませんか？🌿

「あの人、いつも元気だな」 そう感じる人はいませんか？ 実は元気な人は特別な体質なのではなく、 毎日の積み重ねで “元気な状態”を作っているのです。 元気とは細胞がしっかりエネルギーを作れている状態。 そのために必要なのは、 ・タンパク質を摂る ・ビタミン、ミネラルを補う ・血糖値を安定させる ・巡りを良くする ・休息をとる ことです。 元気な人ほど、 ・朝ごはんを抜かない。 ・食事を適当に済ませない。 ・疲れたら休む。 そんな当たり前のことを 大切にしています。 だから、 ・よく眠る ・体を冷やさない ・適度に体を動かす ・巡りをととのえる ことを自然と続けています。 巡りがととのい、本来のエネルギーが発揮しやすくなるから元気になるのです。 元気な人は無理をしているのではなく “元気になれる体”を整えています。 今日のあなたは 体を元気にする選択ができていますか？🌿

おはようございます。 あっという間に6月が始まりましたね。 今月も元気に営業しますので お気軽に身体のケアにお越しくださいね。 6月もよろしくお願いいたします。

「8時間寝たのに疲れている」 「朝からだるい」 「休んでも回復しない」 そんなことはありませんか？ 実は疲れが取れない原因は 睡眠時間の不足だけではありません。 体を回復させるためには ・タンパク質 ・鉄 ・ビタミンB群 ・マグネシウム が必要です。 睡眠中、体は細胞の修復や回復を行っています。 しかし材料となる栄養が不足していると、 十分に寝ていても修復が追いつかず 「寝ても疲れが取れない」 という状態になってしまいます。 また、体が緊張したままだと 眠っていても深く休めません。 ・考え事が多い ・ストレスが続いている ・呼吸が浅い という状態も回復を妨げる原因になります。 CS60の施術後に 「久しぶりにぐっすり眠れた」 「朝スッキリ起きられた」 と言われる方が多いのは 体の緊張がゆるみ、巡りが整い 本来の回復力が働きやすくなるからです。 疲れを取るために必要なのは ただ長く寝ることではなく ・栄養を入れること ・巡りを整えること そして ・しっかり休める状態を作ること 体は、自分で回復する力を持っています🌿 あとはそれをうまく使えればOK

「しっかり寝たのに疲れが取れない」 「休んでも回復しない」 そんな状態が続いていませんか？ 実は疲労回復には、 ただ休むだけではなく “回復するための栄養”が必要です。 疲労回復に特に重要なのは ・タンパク質 ・ビタミンB群 ・鉄 ・マグネシウム タンパク質は 傷ついた細胞や筋肉を修復する材料。 ビタミンB群は 食べたものをエネルギーに変えるために必要です。 鉄は 全身に酸素を運ぶ役割。 マグネシウムは 神経や筋肉をリラックスさせ 回復をサポートします。 どれか一つではなく、 すべてが揃ってはじめて 体はしっかり回復できます。 そしてとても大切なのは、 ・しっかり食べる ・しっかり眠る ・巡りを整える こと。 さらにCS60で体の巡りを整えることで、 「体が軽くなった」 「疲れが抜けやすくなった」 「朝スッキリ起きられた」 という方も多くいらっしゃいます。 疲れた時ほど、 栄養を入れて巡りを整える。 それが本当の疲労回復です🌿

不安になると「これは気持ちの問題だ」と思ってしまいがちですが 実はそれ、体のエネルギー不足のサインかもしれません。 不安感やソワソワした状態は ・血糖値の乱れ ・タンパク質不足 ・鉄不足 ・ビタミンB群不足 ・マグネシウム不足 などが関係します。 特に脳は、栄養と血糖の安定にとても敏感です。 エネルギーが不足すると 脳は「危険かもしれない」と判断し 不安や焦りとしてサインを出します。 だからこそ大切なのは 心を無理に落ち着かせることではなく “土台を整えること”。 まず摂ってほしいのは ・タンパク質（卵・魚・肉・豆） ・温かい汁物 ・ミネラル（味噌・海藻・自然塩） そして甘いものやカフェインだけで乗り切るのではなく、ちゃんと“燃料”を入れてあげること。 CS60のように体の巡りを整えるケアと合わせることで、 呼吸が深くなり、 緊張がゆるみ、 心も安定しやすくなります。 不安な時ほど気持ちではなく「体」を整える。 それが一番早い回復の道です🌿

経営判断、アイデア、集中力、決断力。 これらすべては「思考力」ではなく “状態”に左右されています。 脳の働きは ・血流 ・酸素 ・ブドウ糖 ・鉄やビタミンB群 によって支えられています。 中でも血流、巡りが悪くなると栄養素をうまく運べなくなり、脳の働きがスローになります。 つまり、どれだけ働いていても巡りが悪ければ ・判断が遅くなる ・ミスが増える ・発想が出ない ・集中が続かない という状態になりやすくなります。 だからこそ、 成果を出している経営者ほど “体のコンディション”を大切にしています。 CS60は、 体の緊張や滞りにアプローチしながら 巡りを整えていくケア。 施術後には ・頭がスッキリする ・視界がクリアになる ・呼吸が深くなる ・思考が整理される ・疲労感が抜ける 体が本来の流れを取り戻すことで “脳の働き”も変わるからです。 経営を変えたいなら、 戦略の前に「状態」を整えること。 血流が変われば、 判断が変わり、 行動が変わり、 結果が変わります🌿

子どもに優しくしたい。 ちゃんと向き合いたい。 笑顔でいたい。 そう思っているのに、 ・イライラしてしまう ・余裕がなくなる ・疲れすぎて動けない ・自分を責めてしまう そんな日、ありませんか？ でもそれは、「母親失格」などではなく、体と心が限界を迎えているサインです。 心の余裕や感情の安定には ・タンパク質 ・鉄 ・マグネシウム ・ビタミンB群 などが必要だと考えます。 東洋医学でも、出産や育児は「気・血」を大きく消耗すると見ます。 つまりお母さん自身の巡りやエネルギーが不足すると、心の余裕までなくなってしまうのです。 CS60は体の滞りや不要なものにアプローチしながら、巡りを整えていくケア。 施術後に 「呼吸がしやすい」 「頭が軽い」 「眠れた」 「気持ちが落ち着いた」 と言われる方が多いのは、 体が緩み、本来の流れを取り戻し始めるからです。 良いママになろうと頑張る前に、 まずはお母さん自身が整うこと。 お母さんが満たされると、 家の空気は変わります🌿 一度試してみてください。

赤ちゃんの1年は人生の中でも特に成長が大きい時期。 体も、脳も、内臓も。 ものすごいスピードで作られています。 だからこそ、「何を入れるか」がとても大切。 赤ちゃんの発達には ・タンパク質 ・鉄 ・亜鉛 ・良質な脂質 ・ビタミン類 が重要な栄養素です。 特に脳は、脂質とタンパク質を材料にして成長しています。 そして1歳未満は消化吸収の力がまだ未熟な時期。 だからこそ、 ・消化に負担の少ないもの ・体を冷やしすぎないもの ・自然に近いもの を大切にしましょう。 また、砂糖や添加物の多いものは 未熟な体に負担をかけやすいため 使い方を考えながら。 完璧じゃなくて大丈夫です。 まずは ・素材に近いものを選ぶ ・お母さん自身が整う ことから。 子どもの体は、毎日の食事で作られています🌿 大切な時期だからこそ基本を大切に。

今年もクーラーの時期がやってきました。 心地いいけど、なんとなくだるい。 そう感じる時は思っているより体が冷えています。 在宅ワークの方、一度手を止めて 温かいシャワーを浴びてきてみてください。 この後の仕事の効率がぐんと上がります。 試してみてくださいね。 ……………………………………………… 本日はいいお湿りです。 痛みがどうしようもならない時は ご連絡くださいね。

なぜ私たちがCS60を選んだのか？ まだ夫婦になる前、私たちは海外で過ごしていました。 そして久しぶりに日本へ帰ってきた時、東京の街ですれ違う人たちの表情に衝撃を受けたのがまずきっかけです。 疲れている顔をしている人。 下を向いてつまらなそうに携帯をさわる人。 不機嫌で余裕がなさそうな人。 「なんでこんなに暗いの？」という問いから、 「どうしてこんなに元気がないんだろう」と気になりました。 そこから、 “私たちに何ができるか？" を考えるようになったのが次のきっかけです。 そして出会ったのがCS60です。 CS60はリラクゼーションなど他の施術とは違い 「身体を根本から変える」ものでした。 はじめは半信半疑でしたが、何度も受けてみて 感じたのは身体の芯から緩む感覚と、シンプルに痛みが取れたこと(これは重要)。 それから明らかに動かしやすくなった体の感覚でした。 これが"普通"と思っていた体は実は普通ではなかった。「これが本来の自分の体か」という驚きでした。 CS60はざっくり言うと細胞を元気にします。 細胞が元気になれば、身体が元気になる。 身体

不妊治療にも、分子栄養学が使われているのをご存知ですか？ 体に今不足している栄養素を補うことで、うまく体の中が循環していきます。 それにより、からだがもっている本来の力を使うことができるようになります。 分子栄養学では、 妊娠しやすい体づくりのためには ・タンパク質 ・鉄 ・亜鉛 ・ビタミンB群 ・良質な脂質 などの、細胞を作る材料がとても大切だと考えます。 ホルモンも、血液も、子宮も、卵子もすべて「食べたもの」から作られています。 だからこそ必要な栄養素不足が続くと ・冷え ・ホルモンバランスの乱れ ・疲れやすさ ・巡りの低下 として現れることもあります。 大切なのは “赤ちゃんを育てられる体”に調えること。 しっかり眠ること。 温かいものを食べること。 必要な栄養を入れること。 巡りを調えること。 体は、調うことで本来の力を発揮し始めます。 体をととのえる施術をしながら、あなた必要なものをお伝えします。 ご興味のある方はリンクへ🔗

GWが明けてから少し経ち 体の疲れを自覚される方が多い時期です。 ・どっと疲れが出ている ・体のむくみが取れない ・体の痛みがつらい ・常に眠い そんな時は体を整えるチャンス。 本日も元気に営業中です。 お気軽にお越しください。